Proč byste měli dělat judo?

Chcete cvičit judo sami, nebo poslat své dítě do oddílu? V každém případě se vám bude hodit, když se o tomto sportu dozvíte více.

Judo pochází z jujutsu (jiná výslovnost jiu-jitsu). Vytvořil ji profesor Jigoro Kano, který se narodil v Japonsku 28. října 1860 a zemřel 4. května 1938. Celý svůj život zasvětil propagaci juda. Po zvládnutí několika stylů jujutsu, včetně Kito-ryu a Tenjin-Shinyo-ryu, začal v mládí vyvíjet svůj vlastní systém založený na principech moderních sportů. V roce 1882 založil Kodokan Judo Institute v Tokiu, kde začal učit. Doposud má tento institut mezinárodní autoritu.

Název judo byl vybrán, protože znamená „jemná nebo poddajná cesta“. Kano zdůrazňoval velkou výchovnou hodnotu učení se útočit a bránit, aby to mohla být cesta nebo způsob života, na kterém se všichni lidé mohou podílet a mít z něj prospěch. Opustil některé z tradičních technik jujutsu a změnil své tréninkové metody tak, aby většinu pohybů bylo možné provádět s plnou silou, aby dosáhl rozhodujícího vítězství bez zranění. Popularita juda dramaticky vzrostla po slavné soutěži organizované Tokiem v roce 1886. Na těchto soutěžích judo tým porazil nejslavnější školu jujutsu té doby. Judo se poté stalo součástí japonského tělovýchovného systému a začalo se šířit do celého světa. Dr. Kano, prezident University of Education v Tokiu, zasvětil svůj život studiu starověkých bojových umění jiu-jitsu a integroval to, co považoval za nejlepší z jejich technik, do toho, co je nyní moderním sportem.

Každý si v judu může najít to své! Je to zábavný sport, umění, disciplína, rekreační nebo společenská aktivita, fitness program, prostředek sebeobrany nebo boje a způsob života. To vše a mnohem více.

Do olympijských her byla zavedena v roce 1964 a dnes ji praktikují miliony lidí po celém světě. Lidé trénují, aby vynikli v soutěžích, zůstali ve formě, rozvinuli sebevědomí a mnoho dalších důvodů. Ale hlavně lidé cvičí judo jen pro zábavu.

JUDO je zábava!

Stejně jako u všech sportů i zde platí přísná sada pravidel, která řídí soutěže a zajišťují bezpečnost. Pro ty, kteří chtějí vyzkoušet své dovednosti, nabízí soutěžní příležitosti na všech úrovních dovedností, od klubových akcí po národní turnaje a olympiády. Existují samostatné váhové kategorie pro muže a ženy, chlapce a dívky.

Je nejlépe známý pro své vzrušující techniky házení, ale zahrnuje také významný pozemní (pozemní) zápas s použitím speciálních kolíků, kontrolních chytů, zámků paží a škrcení juda. Klade důraz na bezpečnost a plnou fyzickou aktivitu pro maximální kondici. To se vyučuje na speciálních komfortních a bezpečnostních podložkách zvaných tatami.

Výjimečná je v tom, že do učení a sportu se mohou společně zapojit všechny věkové skupiny, obě pohlaví a většina handicapovaných. Je to levná celoroční akce, která přitahuje lidi ze všech společenských vrstev. Tento sport miluje mnoho lidí starších šedesáti let, stejně jako velmi mladí chlapci a dívky.

Judo rozvíjí sebekázeň a respekt k sobě i ostatním. Poskytuje nástroje pro rozvoj sebevědomí, koncentrace a vůdčích schopností, stejně jako fyzické koordinace, síly a flexibility. Jako sport, který vyrostl z bojového umění, rozvíjí úplnou kontrolu těla, vynikající rovnováhu a rychlé reflexní akce. Za prvé, rozvíjí akutní reakci mysli, dobře koordinovanou se stejným tělem. Školení poskytuje člověku účinný systém sebeobrany, pokud by to bylo potřeba. Často je součástí tréninku sportovců připravujících se na zápasy MMA.

SYSTÉM HODNOCENÍ

Vytvořil hodnostní systém, který se nyní používá ve většině ostatních bojových umění, který uznává stupeň znalostí, schopností a vedení člověka. Existují samostatné kategorie pro juniory (do 17 let) a dospělé. Hodnosti juda jsou označeny barevnými pásy a pro černé pásy deseti pokročilými stupni. Pravidelné propagační akce povzbuzují studenty, aby dosáhli více.

PRINCIPY A CÍLE JUDA

Judo, což se překládá jako „měkká cesta“, učí principu flexibility při používání techniky. Je to flexibilní nebo efektivní využití rovnováhy, páky a pohybu při provádění hodů juda a dalších dovedností. Důležitými složkami úspěchu jsou spíše dovednosti, technika a načasování než použití hrubé síly. Například ve třídách se můžete naučit, jak používat dodržování předpisů k poražení soupeře, který je lepší než vy ve fyzické síle.

Principy juda jako „Maximální efektivita“ a „vzájemná ochrana a prospěch“ můžeme využít i v našich vztazích s ostatními lidmi v životě. Konečným cílem je co nejvíce se rozvíjet a vždy usilovat o dokonalost, abyste mohli světu přispět něčím hodnotným.

Bojová umění různých typů jsou univerzální metodou rozvoje osobních a fyzických kvalit dítěte, dodávají začínajícím sportovcům, chlapcům a dívkám, sebevědomí, a to i ve chvílích sebeobrany, rozvíjejí pohybový aparát, celé tělo, dělají nedovolit dětem být bez pohybu, zlepšit zdraví, rozvinout mozkovou činnost, přispět k úspěchu ve škole i v mimoškolních aktivitách.

Výuka japonského bojového umění judo, jednoho z nejoblíbenějších druhů bojových umění u nás, umožňuje dítěti rozvíjet sílu, flexibilitu, vytrvalost a také získat další užitečné dovednosti při tréninku a závodech, včetně rychlosti reakce, obezřetnosti. ve svém jednání, koordinaci pohybů. A samozřejmě, judo dává dětem zrychlené analytické myšlení a výrazně snižuje výskyt respiračních a jiných onemocnění charakteristických pro děti.

Judo je bezdorazová, měkká forma bojového umění, která je vhodná jak pro starší děti (10 let – 14 let), tak pro velmi malé děti (3-7 let).

DĚTSKÉ JUDO – JAKÁ JE PODSTATA ZÁPASU, OLYMPIJSKÉHO SPORTU?

Japonská bojová umění jsou symbiózou filozofie, vzájemné pomoci a boje bez agrese, útočení při úsporách nákladů na energii. Výuka tohoto sportu přitahuje rodiče i děti od 3 let. A ne nadarmo: wrestling dokonale rozvíjí mladého judistu fyzicky, duchovně, posiluje charakter a vůli vítězit. Děti navštěvující oddíly juda se učí různým technikám, odolávají zasazeným úderům, chápou předem triky nepřítele a adekvátně je odrážejí.

Trénink probíhá po etapách pod vedením zkušeného trenéra: trénink juda pro děti se provádí od jednoduchých po komplexní. Konečným cílem tříd je účast rostoucích judistů na různých soutěžích, což je vážný motivační faktor. Trénink juda učí chlapce a dívky různého věku počáteční fyzické přípravy zvládat existující obtíže, s lehkostí překonávat překážky a zároveň si udržet sebekontrolu a sebekontrolu v jakýchkoliv každodenních situacích.

Školení vám pomůže rozvíjet užitečné vlastnosti, jako je vytrvalost, vytrvalost, disciplína a odpovědnost za své činy. Ať si dítě v budoucnu zvolí jakoukoli cestu, bojovný charakter a morální zásady získané v hodinách juda budou užitečné všude a vždy.

Historie vývoje sportu

Judo je boj s vlastními pravidly, jehož zakladatelem jsou Japonci. Jedná se o poměrně mladý sport, k jehož vzniku došlo na konci 19. století. Tvůrce orientálního wrestlingu Jigoro Kano byl až do svých patnáctých narozenin slabým dítětem trpícím útoky svých vrstevníků. Technika juda se nejprve stěhovala do Spojených států, včlenila základy mnoha moderních bojových umění, a poté se rozšířila po celém světě.

Pravidla boje

Pokud se na judo podíváme z technického hlediska, pravidla v zápase jsou jednoduchá. Dětské kurzy probíhají ve speciálním „ringu“ – tatami. Znakem respektu k soupeři je poklona na začátku a na konci boje.

Uniformou judistů je judogi nebo kimono, skládající se z kalhot, bundy a opasku.

Turnaje pořádané po celé naší republice zahrnují soutěže jednotlivců, družstev a týmů-jednotlivců.

Obecně platí, že sport a pravidla bojů, která obsahují 30 článků, zvládnou za pár let pílí a pravidelným tréninkem děti.

V JAKÉM VĚKU MŮŽETE POSLAT DÍTĚ?

Judo můžete cvičit od 3 let. Včasný start na bojovou cestu dětem jen prospěje: naučí se nasměrovat svou nepotlačitelnou energii správným směrem a dokážou vycházet s vrstevníky i dospělými.

VÝHODY A ZÁPORY JUDA

Judo působí na dítě i ve věku 4 let pozitivně, může se pro něj stát nejen koníčkem, ale i jakousi životní filozofií. Bojová umění pomáhají rozvíjet vlastnosti, jako jsou:

• Fyzická síla posilováním všech svalových skupin
• Myšlení, soustředění
• Zkušenost sebeobrany
• Sebevědomí, sebevědomí
• Disciplína
• Psychická stabilita

No, nejdůležitější je hluboká životní filozofie, v rámci které učí, že aby člověk vyhrál, musí nejprve podlehnout nepříteli, aby pak svou moc obrátil proti sobě.

Mezi nevýhody patří:

• příležitostná zranění, a to navzdory skutečnosti, že judo je považováno za nejméně traumatizující formu bojového umění;
• judo předpokládá přítomnost pouze jednoho soupeře, což se v životě, pokud je nutné použít sebeobranu, ne vždy děje;
• neumožňuje odolat silným nárazům.

Jak je z výše uvedeného patrné, přínosy juda pro děti jsou mnohem větší než škody.

ZDRAVOTNÍ KONTRAINDIKACE PRO DĚTI

Před zápisem dítěte do oddílu 5 let a mladšího nebo staršího musíte získat potvrzení od lékaře. Zákaz juda pro děti s onemocněním cév, srdce, očí, ledvin, páteře a pohybového aparátu.

JUDO PRO DÍVKY

Ve sportu neexistují žádná genderová omezení. Dívky, které prošly speciálním výcvikem, se následně budou moci postavit samy za sebe, navíc rozvíjejí flexibilitu a plasticitu, kterou ne každý dává od přírody.

VLASTNOSTI TRÉNINKŮ V DĚTSKÉM JUDU

Trénink probíhá v zápasnické místnosti na tatami a zahrnuje:

• Rozcvička (běh zády, čelem dopředu, boční kroky, zrychlení, dřep, skákání atd.).
• Protahování.
• Pozemní gymnastika (cvičení se provádí vsedě, vleže, děti 6-9 let, ostatní věkové kategorie se učí můstek, bříza, loď. Dále speciální cvičení pro zápas na zemi – závody, zápasnický můstek atd.).
• Akrobacie – přemety, salta vpřed a vzad, kruhové objezdy atd.
• Zápas ve stoje – naučte se základní chvaty, jednoduché hody – podrazy, smeče, techniky pro vybalancování soupeře atd.
• Zápas na zemi od základů – různé způsoby držení protivníka na zádech a učení se úniku z držení.

HMOTNOSTNÍ KATEGORIE

Dětské a dorostenecké divize jsou odstupňovány podle tělesné hmotnosti a věku. Rozlišují se následující divize:

• Děti – pro děti 11 – 12 let, včetně 9 skupin pro chlapce a dívky;
• Chlapci a dívky – mládež ve věku 13 – 14 let a jsou rozděleni do 9 gr. pro dvě pohlaví;
• Kadeti jsou od 15 do 17 let a jsou také rozděleni do 9 gr. pro chlapce a 8 gr. pro dívky.

Tréninková uniforma

Pro třídy a soutěže juda se používá bílý oblek zvaný „judogi“, který obsahuje sako (uwagu), kalhoty (shitabaki nebo jubon) a obi (opasky). Boty nejsou v judu povoleny.

Pro soutěže možná budete potřebovat i modré judogi.

Judo pásy pro děti jsou považovány od 6. do 1. kyu. Aby judista dosáhl vyšší hodnosti, musí projít náročnou cestou, která začíná bílou barvou spojenou s nezkušeností.

JAK VYBRAT JUDO PRO DÍTĚ?

Výběr oddílu může být ovlivněn řadou faktorů, mezi které patří: lokalita, rozvrh práce, pověst klubu, věhlas, zkušenosti trenéra, úspěšnost jeho žáků, dny a hodiny tréninků, recenze ostatních rodičů. Kromě toho je důležitým faktorem vybavení, míra opotřebení tělocvičny, dostupnost pohodlných šaten, sprch a další infrastruktury.

TIPY PRO RODIČE

Pokud se rozhodnete přihlásit své dítě na judo od 6 let, zajděte nejprve k dětskému lékaři, zjistěte si, zda může dítě navštěvovat sportovní oddíl, a nechte si vystavit zdravotní potvrzení. Zjistěte si, které úseky pro tento sport jsou blízko vašeho domova, je vhodné, aby se vaše dítě mohlo v případě potřeby dostat do tělocvičny samostatně.

Po výběru sekce si promluvte s trenérem, zjistěte jeho zkušenosti s prací s dětmi, úspěchy a náklady na kurzy.

Počkejte, až přijdou rodiče vrstevníků vašeho dítěte a zeptejte se jich na důležité otázky.

VYPLATÍ SE POSLAT SVÉ DÍTĚ NA JUDO?

Tento sport pomáhá vyrůst soběstačným jedincům s vyrovnanými a silnými charaktery, jasně stanovenými životními cíli. Vážně, pokud se o judo zajímáte již mnoho let, můžete dosáhnout účasti na velkých soutěžích v Rusku i mimo něj a také se zúčastnit olympijských her.

Fitness klub „HIT FITNESS“ přijímá na hodiny juda děti od 4 let. Zveme všechny zájemce z řad rodičů s dětmi, aby se přihlásili na zkušební lekci. Práci s dětmi a mládeží provádí zkušený trenér nejvyšší kategorie, který opakovaně prokázal svou profesionalitu, získal se svými studenty vysoká ocenění a přivedl je na úroveň mistrů sportu, vítězů cen, mistrů Ruské federace. v judu a sambo.

JUDO PRO DĚTI – ČASTÉ OTÁZKY

1. Co potřebuje 8letý začínající judista?

Od prvních dnů se musí mladý sportovec učit pravidlům chování v posilovně a naučit se naslouchat trenérovi. Na tom bude záviset jak jeho zvládnutí materiálu, osvojení dovedností, tak úspěch ostatních dětí.

2. Mám se bát vážného zranění?

Z hlediska rizika zranění je tento sport na 15. místě za hokejem, fotbalem, gymnastikou atd. Judo je kontaktní typ zápasu, takže při výuce a soutěžích jsou povoleny odřeniny, modřiny, zlomené rty, nosy a lehké výrony.

3. Je sál, kde se judo pro děti koná, hygienický?

Pravidelně ráno a večer jsou všechny povrchy haly ošetřovány speciálními prostředky, které zabraňují šíření viróz a dávají dětem možnost trénovat v dobrých podmínkách čistých prostor.

4. Musím cvičení opakovat doma?

Doma můžete provádět strečink, cvičení pro zahřívání svalů a jednoduché techniky.