Mohou těhotné ženy jíst citrusové plody?

Během období porodu se v důsledku změn v hormonálním pozadí ženy mění její strava. Přiměřenou dávku vitamínů a minerálů lze získat z ovoce, zejména citrusových plodů, jako jsou mandarinky. Ale ne všechny těhotné ženy vědí: je možné jíst šťavnaté mandarinky během těhotenství – na tuto otázku obvykle existuje několik odpovědí.

Jaké ovoce

Je známo, že mandarinkové stromy byly do Evropy přivezeny z Číny na začátku XNUMX. století. Nyní jsou hlavními producenty tohoto citrusu Türkiye, Maroko a Španělsko. Na trhu můžete vidět tyto plody přivezené z Abcházie, Gruzie, Japonska a Indočíny.

Ovoce ze stálezelené rostliny. Jeho dužina se dodává s peckami nebo bez pecek. Nakrájíme na plátky a dobře oloupeme. Kříží se s různými citrusovými plody – s pomeranči a grapefruity.

Plody mandarinkového stromu nebo keře jsou široce používány ve vaření pro přípravu různých dezertů nebo se konzumují samostatně. Vyrábí se z nich kandované ovoce, džemy, ovocné saláty a mnoho dalšího. Citrusová kůra se používá při výrobě léčiv – tinktur, sirupů, extraktů.

Výhody citrusů v tradiční medicíně:

  • alkoholová mandarinková tinktura vzrušuje chuťové pohárky a zvyšuje chuť k jídlu;
  • infuze pomáhá odstranit sputum z plic a průdušek;
  • vtírání šťávy z kůry nebo esenciálního oleje do pokožky pomáhá léčit mikrosporii a trichofytózu;
  • odvar na východě se používá ke zlepšení trávení, léčbě bronchitidy a nevolnosti.

Vlastnosti a složení

Než zjistíte, zda mohou těhotné ženy jíst šťavnaté mandarinky, stojí za zmínku o jejich prospěšných vlastnostech. Citrusové plody jsou plné vitamínů A, D a K. Obsahují také minerální látky – hořčík, draslík, železo. Obsahují látky nezbytné pro těhotné ženy – vápník, sodík a fosfor.

Mají přírodní antiseptické složky – fytoncidy. Pokud budete v těhotenství denně jíst mandarinky, můžete doplnit nedostatek vitamínů v těle. Imunitu posiluje kyselina askorbová přítomná v lalůčků.

Tyto plody jsou považovány za nízkokalorické, přestože obsahují hodně cukru. S úbytkem hmotnosti je lze jíst, protože pektiny a vláknina urychlují metabolické procesy. Aby nedošlo k přibírání na váze, zejména během těhotenství, je lepší jíst tyto citrusové plody po konzumaci bílkovin, tuků a sacharidů.

Normy

Pomerančové plody je třeba konzumovat s maximální opatrností, protože alergie na ně se projevuje poměrně rychle. Pokud člověk sní více než kilogram, jeho imunitní systém se přesytí a v těle se začne uvolňovat histamin.

READ
Jak zachránit semena květin až do jara?

První alergické příznaky se objevují po 2-3 hodinách nebo o den později. Druhá negativní reakce se nemusí objevit při opakované mírné konzumaci.

Na otázku, kolik mandarinek lze bezpečně jíst denně, stojí za to odpovědět, že pro ženu v pozici stačí 3-4 plody. Je pravda, že toto množství je žádoucí jíst po celý den. Abyste se vyhnuli alergiím, je vhodné začít s jejich zaváděním do jídelníčku včas.

Nejsou kontraindikovány pro většinu těhotných žen, protože lidé jsou na ně zřídka alergičtí a hlavně z genetických důvodů. Pokud existuje genetická intolerance, příznaky se objeví ihned po snězení několika plátků.

Jaké je jejich použití

Pro ty nastávající matky, které již přesně chápou, jak jsou zralé mandarinky užitečné pro těhotné ženy, by měly pochopit, že zavedení tohoto citrusu do jídla v různých časech by mělo být provedeno opatrně.

V raných fázích

Období těhotenství do 12 týdnů je považováno za nebezpečné, protože v této době je vysoká pravděpodobnost potratu. Ale v této fázi mohou být citrusové plody stále konzumovány v mírných malých množstvích, pokud na ně žena není alergická. Vzhledem k tomu, že plody mohou odstranit příznaky toxikózy, je to nutné.

Ve 2. trimestru

U některých těhotných žen začíná touha po citrusových plodech trochu slábnout již v této době. Tělo je již nasyceno užitečnými látkami. Použití mandarinek se snižuje na 1-2 denně.

To stačí k pozitivnímu dopadu na dítě. Draslík a fosfor přispívají ke správné tvorbě pohybového aparátu plodu.

Chcete-li se vyrovnat s anémií a nedostatkem kyslíku ve druhém trimestru, můžete použít plody mandarinkového stromu. Vitamin D bude dobrý pro játra. Vitamin K pomáhá udržovat krevní cévy a působí preventivně proti křečovým žilám a ateroskleróze.

V 3. trimestru

V pozdějších fázích je vhodné omezit používání citrusových plodů, protože tělo dítěte je již vytvořeno a nepotřebuje přebytek vitamínů. Mandarinky během těhotenství ve třetím trimestru pomáhají odstranit pálení žáhy, zácpu. Plody mandarinky pomáhají urychlit metabolismus, což pomáhá předcházet otokům.

Oblíbené recepty

Pro ty maminky, které už vědí, zda jsou mandarinky možné i pro těhotné, jsou tu zdravá a zároveň jednoduchá jídla z těchto slunných plodů. Můžete se například hýčkat a vařit novoroční dezert – mandarinky v pikantním sirupu.

Na dezert budete potřebovat následující ingredience:

  • 2 citrusové plody na porci;
  • 70 ml vody;
  • 35 g cukru;
  • špetka šafránu;
  • badyán;
  • půl tyčinky skořice;
  • zmrzlinová koule;
  • máta k podávání.
  1. Vodu s cukrem přivedeme k varu. Přidejte koření. Sirup vařte 2-3 minuty. Sundejte hrnec ze sporáku.
  2. Do servírovacích misek naaranžujte oloupané citrusové kuličky. Pokapejte je sirupem a přidejte kuličku zmrzliny. Hotové jídlo ozdobíme několika lístky máty.
READ
Kolik zalévat rajčata v květináčích?

Mezi oblíbené recepty z mandarinek pro těhotné ženy lze nalézt:

  • marmeláda;
  • vložit;
  • čerstvě vymačkané šťávy a smoothies;
  • ovocné saláty.

Kůru lze přidat do pečiva, omáček a masitých pokrmů. Ovoce se používá k výrobě džemů, marmelád a marmelád. Mnoho těhotných žen dává přednost přípravě čaje pro sebe z různých bylin, koření a mandarinkové kůry.

V období březosti citrusové plody s mírou prospějí mateřskému i vyvíjejícímu se dětskému organismu. Pokud má žena podezření, že mandarinky nelze během těhotenství jíst, je lepší poradit se s gastroenterologem.

Materiál připraven speciálně pro web kakrodit.ru pod vedením doktora Pavlenka M.L. Specializace: porodník-gynekolog nejvyšší kategorie.

Můžete jíst citrusové plody během těhotenství?

Citrusové plody jsou bohaté na vitamín C a také mají jasnou, osvěžující chuť a výraznou vůni, kterou většina lidí miluje. Ale ne každý s jistotou ví, zda tyto plody mohou jíst těhotné ženy. Kolem citrusových plodů koluje mnoho pověstí a mýtů, z nichž ne všechny jsou pravdivé.

Je to možné nebo ne?

Téměř všechny citrusové plody jsou považovány za zdravé. Teplé sladké mandarinky, kyselé citrony, bohaté grapefruity a pomeranče jsou bohatým zdrojem kyseliny askorbové a množství minerálních solí nezbytných pro normální fungování ženského těla a vývoj a růst dítěte. A vůbec, úplný zákaz citrusových plodů v těhotenství je přežitek z minulosti. Dříve se věřilo, že konzumace potravin s vysokým alergickým stavem, mezi něž patří citrusové plody, je v době čekání dítěte nežádoucí, protože potravinové alergeny ve stravě zvyšují pravděpodobnost vzniku alergií u novorozence po narození.

Světová zdravotnická organizace v posledních letech revidovala svůj přístup k výživě těhotných žen. Na základě vědeckých výzkumů byla vypracována nová doporučení a nyní se tomu věří Umírněná konzumace alergenních přípravků naopak přispívá k vytvoření normálního alergického stavu dítěte. Jinými slovy, konzumací citrusových plodů žena zvyšuje pravděpodobnost, že dítě se nestane alergickým. Ale je důležité tomu rozumět Pouze konzumace těchto plodů v malých množstvích bude bezpečná a prospěšná. Navíc ne všechny citrusové plody jsou pro těhotné ženy stejně prospěšné.

Při výběru citrusových plodů by na to nastávající matka měla pamatovat Potenciální alergické nebezpečí závisí na konkrétním obsahu éterických olejů v konkrétním ovoci. Nebudeme vás zatěžovat zbytečnými informacemi o chemickém složení jednotlivých citrusových plodů, jen řekneme, že mandarinky jsou pro ženy v těhotenství považovány za nejnebezpečnější.

READ
Jaké nemoci fenykl léčí?

Po malé sladké ovoce můžete dát pomeranče a grapefruity. Je považován za nejbezpečnější mezi ostatními citrusovými plody. citron. Tak Ženám se doporučuje, aby v prvním trimestru těhotenství obezřetně omezovaly sladké pomeranče a mandarinky.

Ale citron a grapefruit, pokud na ně žena sama není alergická, lze jíst v malých porcích po celou dobu těhotenství.

Jaké jsou výhody během těhotenství?

Exotické ovoce dozrává především v období, kdy je v Rusku zima a nedostatek vitamínů. A pokud k těhotenství došlo právě v chladném období, pak kde jinde, pokud ne z citrusových plodů, můžete získat vitamíny, které jsou nezbytné pro nastávající matku i dítě. Kyselina askorbová, na kterou jsou bohaté všechny citrusové plody, je užitečná pro posílení imunitního systému. Přirozené obranné mechanismy těla nastávající maminky jsou již od prvních týdnů těhotenství tlumeny progesteronem, který je důležitý pro zachování plodu. Ale žena sama se stává zranitelnější vůči virům a bakteriím, zejména v chladném období. Umírněná konzumace slunečných citrusových plodů pomůže udržet vaši přirozenou obranyschopnost v dobrém funkčním stavu.

Citrusové plody jsou nejen zdrojem vitamínu C, ale také kyseliny listové, která je důležitá pro tvorbu centrální nervové soustavy plodu. Bylo prokázáno, že nedostatek tohoto vitaminu hraje významnou roli při vzniku malformací neurální trubice embrya. Pomeranče, mandarinky a další citrusové plody obsahují vitamíny A, E, K, draselné soli, vápník, fosfor, železo a hořčík. A taková sada pomáhá snižovat rizika anémie a hypokalcémie. Vitamin K se podílí na krvetvorbě, hořčík je důležitý pro udržení normálního fungování nervového systému ženy, díky čemuž po požití citrusových plodů pociťuje nával dobré nálady.

Tyto plody jsou bohaté na vlákninu. Téměř se netráví a prochází trávicím traktem v nezměněné podobě, což přispívá k mírnému mechanickému dráždění střevních stěn. Rozumná konzumace takových produktů bude vynikající prevencí zácpy. Železo v citrusových plodech je lehce stravitelné, proto se užívání takových přípravků doporučuje ženám, které jsou ohroženy rozvojem anémie.

Esenciální oleje, které dodávají citrusovým plodům jejich charakteristickou vůni, vám pomohou snáze přežít toxikózu v raných fázích., protože jak chuť těchto produktů, tak jednoduše vůně pomáhají překonat záchvaty nevolnosti. Hojnost organických kyselin pomáhá zlepšit chuť k jídlu.

Jen pár plátků pomeranče nebo grapefruitu pomůže zmírnit ranní nevolnosti, žena se bude moci v klidu nasnídat a cítit se dobře.

Potenciální poškození a kontraindikace

Citrusové plody mohou být škodlivé, pokud má žena individuální anamnézu alergických reakcí. To platí pro všechny typy alergií. Pokud nastávající maminka nepatří do kategorie alergiků, pak by neměla porušovat doporučené množství. Je třeba si uvědomit, že i zdravá žena, která dříve netrpěla alergií, může zaznamenat nedostatečnou imunitní reakci na produkt, pokud jej sní kilogramy. Proto Stojí za to dodržovat pravidlo, které doporučuje, aby nastávající matka nejedla více než 1-2 ovoce denně.

READ
Jaká houba s fialovým kloboukem?

Další nebezpečí citrusových plodů spočívá v jejich chemickém složení a vlastnostech. Pamatujte, že toto ovoce je bohaté na organické kyseliny, takže nastávající matky trpící gastritidou se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy, exacerbací jakýchkoli patologií gastrointestinálního traktu nebo pankreatitidou by je neměly jíst. Konzumace sladkých citrusových plodů se nedoporučuje ženám s diabetes mellitus nebo jeho gestační formou.

Ale kyselé citrusové plody, jako je grapefruit a citron, mohou jíst těhotné ženy s cukrovkou. s přihlédnutím k osobním doporučením ošetřujícího lékaře ohledně množství přípravku. Tato doporučení přímo závisí na hladině cukru v krvi a účinnosti korekční terapie.

Skutečnost, že výrobek je vysoce alergenní, vyžaduje opatrnost. Konzumace citrusových plodů před těhotenstvím nezpůsobila negativní reakci, to neznamená, že po početí bude vše při starém. Proto jezte ovoce v malých množstvích při absenci jiných kontraindikací a pečlivě sledujte svůj stav a pohodu – pokud se zhorší, budete se muset během těhotenství vzdát citrusových plodů.

Jak používat

Pokud těhotná žena opravdu chce citrusové plody, ale má obavy a pochybnosti, vyplatí se poradit se s lékařem a zeptat se ho, zda jsou tyto produkty ve vaší stravě přijatelné. Pokud lékař nemá výrazné motivované námitky, pamatujte na opatření.

  • Začněte zavádět citrusové plody do svého jídelníčku z malých porcísledovat, zda se nevyskytnou alergické reakce. Pokud je vše v pořádku, postupně zvyšujte množství konzumovaného ovoce na 1–2 kusy. denně.
  • Hojnost organických kyselin v jakémkoli citrusovém ovoci může způsobit znatelné poškození zubní skloviny těhotné ženy. Poté, co žena sní mandarinku nebo grapefruit, by si proto měla vypláchnout ústa čistou vodou s přídavkem malého množství sody nebo stolní minerálky.

To pomůže snížit hladinu kyselosti v ústech.

Jak si vybrat?

Vyberte si správné ovoce na stůl těhotné ženy. Pamatuj si to Pomeranče v Rusku nerostou a grapefruity jsou pro naše klima exotické. Proto budete muset kupovat dovážené ovoce. Když výrobci potřebují přepravovat ovoce na velké vzdálenosti a také počítají s možností dlouhodobého skladování, je výrobek ošetřen chemikáliemi, které mu pomohou déle zachovat vizuální přitažlivost a čerstvost. Takové plody mohou představovat nebezpečí pro ženu, která se připravuje stát se matkou, i pro její dítě.

READ
Co se stane s palmami v zimě?

Vybírejte ovoce přivezené z USA, středomořské ovoce a chladky pěstované v oblastech blízko Ruska, například v Abcházii. Tyto plody se sbírají plně zralé, zatímco producenti ve vzdálenějších částech světa, například Peru, sbírají nezralé plody, aby se ke konečnému spotřebiteli na druhé straně zeměkoule dostaly neporušené.

Barva slupky říká málo, ale na velikosti v tomto případě záleží. Pro těhotné vybírejte drobné, ale těžké ovoce. Pokud ovoce nevoní, bylo určitě sklizeno dříve, než bylo zralé. Jemnou vůni dodávají pouze zralé plody. Je důležité zjistit, kdy byly citrusové plody sklizeny. Jsou považovány za nejužitečnější shromážděné od listopadu do ledna, a tyto informace jsou k dispozici v průvodních dokumentech k zásilce ovoce. Legální prodejce má takové doklady na skladě.

užitečných rad

Stojí za to věnovat pozornost několika doporučením odborníků.

  • Citrusové plody lze konzumovat samostatně nebo jako doplněk k salátům, masu a rybám. Některé ženy milují pomerančový džus. V tomto případě je lepší si to vyrobit sami, doma, z čerstvých a zralých plodů. Šťávy z obchodu jsou nabité konzervačními látkami a cukrem.
  • Pamatujte, že tepelnou úpravou se většina vitamínů v citrusových plodech téměř úplně zničí, proto je lepší přidat do čaje plátek citronu, až čaj trochu vychladne, a mandarinky v kompotu jsou téměř k ničemu.
  • Citrusové plody se hodí k ostatnímu ovoci, takže neomezujte svou fantazii. Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete bezpečně vyrábět ovocné saláty, hýčkat se přidáním pomeranče nebo mandarinky do ovocných pěn a čerstvých šťáv.
  • Citrusové esenciální oleje lze aplikovat na ruku nebo kapesník. Jejich vdechování se vám bude hodit při záchvatu nevolnosti, kdekoli vás takový záchvat zastihne. Do koupele můžete přidat pár kapek citrusových olejů nebo odvar z kůry, který pomůže uvolnit napětí, stres, tonizuje tělo a dodává sílu.
  • Pokud těhotná žena přes všechna preventivní opatření nastydne a onemocní, citrusové plody přispějí k jejímu rychlému uzdravení.

Mohou být přidány do čaje a konzumovány čerstvé v 1., 2. a 3. trimestru.

Informace o tom, co je zdravé jíst v těhotenství, najdete v následujícím videu.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: