Každý zná osvěžující účinky máty, ale pro zdraví toho nabízí mnohem víc. Co přesně – zeptal se lékařů.
Máta je oblíbená bylina, která se používá ve vaření, kosmetice, hygienických prostředcích a jen jako okrasná rostlina. Nemá téměř žádné kontraindikace, snadno se skladuje a připravuje. Syrová nebo sušená máta je dobrým zdrojem vitamínu A a antioxidantů a její derivát, mentol, pomáhá při péči o pleť. Chápeme, jaké jsou hlavní výhody máty, proč se přidává do kosmetiky a v jakých případech se vyplatí být s touto voňavou bylinkou opatrní.
Obsah
Nutriční hodnota máty
Máta je více než tucet bylin, které patří do rodu Mentha. Nejběžnějšími odrůdami jsou máta peprná a máta klasnatá. Jejich listy se používají čerstvé i sušené. Získává se z nich silice, která se zpracovává na mentol. Ten se díky své silné a osvěžující vůni používá nejen při vaření, ale také v kosmetologii.
I malá porce máty obsahuje dostatek živin. Například dvě polévkové lžíce čerstvých listů představují [1]:
- 2 kcal;
- 0,03 g tuku;
- 0,48 g uhlohydrátů;
- 0,12 g bílkovin.
Victoria Eliseeva dietoložka, endokrinolog sítě klinik “Semeynaya”
„Obsahuje také malé množství vitamínů A a C, železa a vápníku. V průmyslovém měřítku se máta pěstuje nejen jako dochucovadlo nebo ochucovadlo, ale také jako surovina pro léky. Ve farmakologii se používají stonky, listy a květenství. Mátový esenciální olej obsahuje limonen, dipenten a menthon, je také bohatý na organické kyseliny: jablečnou, citrónovou a jantarovou.
Z máty se připravují odvary a tinktury, výborným antiseptikem a osvědčeným protizánětlivým prostředkem je mentol. Často ve výživě se máta používá jako přirozený „spalovač“ tuku. Pokud chcete sníst dort, stačí vypít šálek mátového čaje, i když se nakonec utrhnete, snězte méně, než jste plánovali.”
Zdravotní přínosy máty
Máta se v lidovém léčitelství používá již řadu let k léčbě nemocí a zmírnění různých příznaků. Dnes jsou některé prospěšné vlastnosti máty vědecky potvrzeny. Zde jsou ty hlavní.
- Zlepšuje trávení. Máta peprná se používá jako součást sbírky k léčbě poruch trávicího traktu, dále pro protikřečové a choleretické účinky. Existují studie o výhodách mátového oleje při zmírnění příznaků zažívacích potíží, zmírnění bolestí břicha a nevolnosti[2]. “Máta se hodí k citronu a pomáhá zvýšit metabolismus, nasycuje vitamíny a odstraňuje tekutinu, která v těle stagnuje,” říká Dr. Eliseeva.
- Pomáhá při funkci mozku. Jedna studie zjistila, že výtažky z máty mohou pomoci léčit příznaky Alzheimerovy choroby, i když je zapotřebí další výzkum. Vůně máty peprné může zlepšit paměť a zvýšit bdělost, i když není známo, zda má požití podobné účinky [3]. Aromaterapie mátou je podle odborníků skvělý způsob, jak zmírnit stres a podráždění.
- Ulevuje při nachlazení. Mnoho volně prodejných léků na nachlazení a chřipku obsahuje mentol, hlavní složku mátového oleje. Předpokládá se, že se jedná o účinný lék na zmírnění ucpaného nosu, ačkoli tato vlastnost této látky ještě nebyla plně prozkoumána. Existují však studie, ve kterých lidé zaznamenali subjektivně pozitivní účinek v boji proti nachlazení pomocí mentolu [4].
- Podporuje ústní hygienu. Zubní pasta a nit, ústní voda, žvýkačky a další produkty, které pomáhají rychle se zbavit zápachu z úst, obsahují mentol. Máta však zápach nejen maskuje, ale také redukuje bakterie, které jej způsobují. Jedna studie zjistila, že pití mátového čaje a žvýkání čerstvých listů rostliny mělo antibakteriální účinek a redukovalo škodlivé bakterie v ústech [5].
- Pomáhá při hubnutí. Vdechování výparů mátových silic snižuje chuť k jídlu a potlačuje hlad, což pomáhá dodržovat nízkokalorickou dietu, říká nutriční terapeutka Victoria Eliseeva. Vzhledem k tomu, že vlastnosti máty peprné zahrnují zmírnění stresu, hladina kortizolu v těle klesá, což znamená, že se zvyšuje rychlost metabolických procesů, což přispívá ke snížení hmotnosti. „Máta se hodí k citronu a zrychluje metabolismus, nasycuje tělo vitamíny a odstraňuje stagnující tekutiny v těle,“ shrnuje nutriční specialistka.
9 cviků na hubnutí a odborné rady
Máta v kosmetologii
Pro své chladivé vlastnosti a aroma se mentol nejčastěji přidává do kosmetiky pro péči o pleť. Tato přírodní složka zmírňuje bolest a zlepšuje vůni a chuť produktu. Nejčastěji ho najdeme v různých mycích gelech a pěnách na mytí, rtěnkách, krémech, ale i přípravcích na léčbu akné a dalších kožních onemocnění. Podle dermatologa za to může schopnost mentolu vytvářet pocit ochlazení.
Margarita Gekht, dermatoložka, expertka nadace Butterfly Children Foundation
„Místo toho, aby snižoval teplotu pokožky, má mentol chladivý účinek. Jedná se o složitý proces, jehož podstata spočívá v tom, že se nakonec vytvoří impuls, který se buď zablokuje nebo otupí v dermis a následně v epidermis, které jsou zodpovědné za stanovení teploty. Nervová zakončení vysílají do mozku zprávu, že kůže se ochlazuje.
Mentol také zvyšuje účinnost některých léků aplikovaných lokálně na kůži tím, že rozšiřuje cévy. V kosmetologii tato funkce umožnila uvolnit celou řadu produktů, včetně dočasného efektu zvětšení objemu rtů. Patří mezi ně balzámy a lesky, které barví rty a zároveň vytvářejí dobře ohraničený „špulí“ ret.
Neaplikujte mentol přímo na pokožku bez ředění. Jakékoli kosmetické přípravky s ním by měly být používány podle pokynů. OTC produkty mívají nízké hladiny mentolu a většina lidí je dobře snáší.“
Prostředky rostlinného původu. Působí středně sedativní, antianginózní, karminativní, antihypoxický účinek, choleretický, antiseptický, analgetický, antiemetický účinek. Léčebné účinky jsou dány především složkami silice, z nichž je nejvíce prozkoumaný mentol (60 %).
Při perorálním podání (pod jazyk) mentol dráždí chladové receptory ústní sliznice, což stimuluje tvorbu a uvolňování enkefalinů, endorfinů, dynorfinů a peptidů, které hrají důležitou roli v regulaci bolesti, vaskulární permeabilitě a tonusu. modulace různých mediátorových systémů. V důsledku toho dochází k reflexní expanzi cév srdce, mozku, plic. Mentol stimuluje dechové centrum, tlumí dávicí reflex. Mentol a další složky silice působí protikřečově na hladké svalstvo trávicího traktu a močových cest, jemně stimulují sekreci trávicích žláz. Mentol v kombinaci s flavonoidy z listů máty poskytuje choleretický účinek. Estery kyseliny isovalerové poskytují sedativní účinek.
Mentol, beta-pinen, limonen, cineol, třísloviny a kyselina ursolová poskytují antimikrobiální, protiplísňové účinky a pomáhají obnovit funkce řasinkového epitelu horních cest dýchacích. Expektorantní, mukolytické a středně antihypoxické účinky jsou zachovány při inhalaci s mátovým olejem.
Indikace pro účinnou látku Máta peprná
Jako součást mono- a kombinovaných přípravků: zvýšená dráždivost nervového systému, neurózy, mírné poruchy spánku; kardialgie, angina pectoris, NCD s tachykardií a arteriální hypertenzí; dyskineze a spastické stavy gastrointestinálního traktu, fermentopatie, dysbakterióza, flatulence, cholecystitida, cholelitiáza; infekční a zánětlivá onemocnění dutiny ústní a horních cest dýchacích; mořská a vzdušná nemoc, toxikóza; artralgie, myalgie, neuralgie, ischias, revmatismus, modřiny; poškození ústní sliznice a rtů, bolest zubů, spálení rtů sluncem.
Otevřete seznam kódů ICD-10
| Kód ICD-10 | čtení |
| F45.3 | Somatoformní dysfunkce autonomního nervového systému |
| F48.0 | Neurastenie |
| F48.9 | Neurotická porucha blíže neurčená |
| F51.2 | Poruchy spánku a bdění neorganické etiologie |
| I20 | Angina pectoris [angina pectoris] |
| J00 | Akutní nazofaryngitida (výtok z nosu) |
| J01 | Akutní sinusitida |
| J02 | Akutní faryngitida |
| J03 | Akutní tonzilitida |
| J04 | Akutní laryngitida a tracheitida |
| J06.9 | Akutní infekce horních cest dýchacích, blíže neurčená |
| J31.0 | Chronická rýma (včetně ozeny, atrofické a hypertrofické rýmy) |
| J31.2 | Chronická faryngitida |
| J32 | Chronická sinusitida |
| J35.0 | Chronická tonzilitida |
| J37 | Chronická laryngitida a laryngotracheitida |
| K05 | Gingivitida a periodontální onemocnění |
| K08.8 | Jiné stanovené změny zubů a jejich podpůrného aparátu (včetně bolesti zubů) |
| K12 | Stomatitida a související léze |
| K13.0 | Nemoci rtů |
| K59.9 | Funkční porucha střev, blíže neurčená |
| K63.8 | Jiná specifikovaná onemocnění střev |
| K80 | Onemocnění žlučových kamenů [cholelitiáza] (včetně jaterní koliky) |
| K81.0 | Akutní cholecystitida |
| K81.1 | Chronická cholecystitida |
| K82.8 | Jiná specifikovaná onemocnění žlučníku a cystického vývodu (včetně dyskineze) |
| M05 | Séropozitivní revmatoidní artritida |
| M25.5 | Bolest kloubů |
| M54.1 | Radikulopatie |
| M54.3 | Ischias |
| M54.4 | Lumbago s ischias |
| M79.0 | Revmatismus blíže neurčený |
| M79.1 | Myalgie |
| M79.2 | Neuralgie a neuritida blíže neurčené |
| 10-O16 | Edém, proteinurie a hypertenzní poruchy během těhotenství, porodu a šestinedělí (O10-O16) |
| R00.0 | Tachykardie, blíže neurčená (včetně nodálního (sinusového) NOS) |
| R03.0 | Zvýšený krevní tlak bez diagnózy hypertenze |
| R07.2 | Bolest v srdci |
| R10.4 | Jiná a blíže neurčená bolest břicha (kolika) |
| R14 | Nadýmání a související stavy (včetně nadýmání, říhání) |
| T14.0 | Povrchové poranění blíže neurčené oblasti těla (včetně oděrky, modřin, modřin, hematomu, kousnutí nejedovatým hmyzem) |
| T75.3 | Nevolnost z pohybu |
Dávkovací režim
Přípravky z máty peprné se používají perorálně, lokálně ve formě výplachů, výplachů, inhalací a zevně. Dávka, frekvence užívání a délka léčby se nastavují individuálně v závislosti na indikacích a použité lékové formě.
Nežádoucí účinek
Možná: alergické reakce. Mentol při vdechování u dětí může způsobit bronchospasmus a reflexní respirační depresi.
Vzácně: mírná nevolnost, slzení, závratě při užívání mentolových přípravků pod jazyk.
Při aplikaci na kůži je možná hyperémie, podráždění, pálení, zřídka – vyrážky.
Kontraindikace pro použití
Použití v těhotenství a laktaci
Během těhotenství a kojení by měl být používán po konzultaci s lékařem v případech, kdy zamýšlený přínos pro matku převáží potenciální riziko pro plod nebo kojence.
Použití u dětí
U dětí je možné užívat dle indikace, v dávkách a lékových formách doporučených podle věku. Je nutné přísně dodržovat pokyny v pokynech pro přípravky z máty peprné o kontraindikacích pro použití u dětí různého věku konkrétních lékových forem máty peprné. Mentol při vdechování u dětí může způsobit bronchospasmus a reflexní respirační depresi.
Zvláštní instrukce
Přípravky z máty peprné k zevnímu použití by se neměly aplikovat na poškozenou pokožku a je třeba se vyhnout kontaktu s očima.
Lékové interakce
Preparáty z máty peprné užívané perorálně zvyšují účinek látek tlumících centrální nervový systém a centrálně působících antihypertenziv, což vyžaduje úpravu dávky.
Informace o lécích na předpis zveřejněné na stránce jsou určeny pouze pro specialisty. Informace obsažené na stránce by neměly sloužit pacientům k samostatnému rozhodování o použití předložených léčivých přípravků a nemohou sloužit jako náhrada za osobní konzultaci s lékařem.
Osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků El č. FS77-79153 bylo vydáno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor) dne 15. září 2020.
Naše webové stránky používají soubory cookie, abychom vám poskytli lepší uživatelský zážitek a zlepšili fungování webových stránek a také v rámci marketingových aktivit.
Pokračováním souhlasíte s používáním cookies. OK
