Houby nejsou jen dužnatá, výtrusy pokrytá plodnice houby, ale také samostatné nootropikum.
Jak možná víte, nootropika neboli „chytré drogy“ označují látky nebo rostliny, které zlepšují duševní funkce. Mezi nejoblíbenější nootropika patří Bacopa Monnieri, L-Theanin, Citicoline a Rhodiola rosea.
Nejčastěji se ale nootropní houby přidávají do nootropních vzorců nebo zásobníků. Patří mezi ně chaga, cordyceps a lví hříva, která je možná nejsilnější nootropikum ze všech hub.
V tomto článku si povíme o těchto léčivých houbách a o tom, proč byste jim měli věnovat pozornost.
Houby a neurologický systém
V posledních letech bylo provedeno mnoho studií zkoumajících potenciální využití a přínosy medicinálních hub jako nootropik. Pravda, většina tohoto výzkumu se týká lví hřívy, ale k tomu se ještě vrátíme!
Ve světě nootropik a výzkumu mozku se však prosazuje stále více hub a dosavadní výsledky vypadají slibně.
V čem se tedy medicinální houby liší od jiných nootropik a mozkových bylin?
Jedním z faktorů, díky kterým jsou tyto houby jedinečné, je jejich schopnost působit „obousměrně“. To znamená, že mohou v závislosti na potřebě buď stimulovat nebo snižovat psychické procesy v těle.
Tato schopnost je dána silnou synergií obsaženou v plodnicích hub. Není to však jen jedna sloučenina, která poskytuje tyto výhody, ale spíše celá skupina sloučenin (až stovky), které spolupracují a mají kombinovaný účinek na tělo.
Mezi hlavní výhody medicinálních hub patří:
- Stimuluje obnovu a růst nervových buněk.
- Bojuje proti neurozánětům, které mohou vést k degeneraci mozkových buněk.
- Zlepšuje vstřebávání kyslíku v mozku a nervové tkáni.
- Napodobuje serotonin v mozku pro regulaci a podporu nálady a spánku.
Levova hříva
Lví hříva (Hericium Erinaceus), známá také jako yamabushitake nebo ježčí houba, je starověká čínská léčivá houba. Nyní získal uznání jako účinný doplněk, který poskytuje četné kognitivní zdravotní přínosy.
Lví hříva může být konzumována syrová, vařená nebo jako doplněk stravy. Svůj název „lví hříva“ dostal kvůli své blízké podobnosti se lví hřívou díky dlouhým bílým trnům, které vyrůstají z hlavního těla a klesají dolů.
Tato léčivá houba se po staletí používá k léčbě neurodegenerativních onemocnění a má neuroprotektivní vlastnosti.
Má potenciální antidepresivní a anxiolytické vlastnosti, stejně jako zlepšuje kognitivní výkon a náladu.
Za tyto příznivé vlastnosti vděčí lví hříva řadě aromatických sloučenin známých jako hericinony. Bylo prokázáno, že tyto sloučeniny stimulují nervový růstový faktor (NGF) v mozku, čímž způsobují, že nervová tkáň v celém těle regeneruje nové nervové buňky.
To je považováno za velmi důležité, protože ztracené nervové buňky se obvykle neregenerují, takže stimulace hladin NGF v mozku by mohla hrát zásadní roli v poznávání a v boji proti neurodegenerativním onemocněním. [R, R, R, R, R]
Chaga (inonotus obliquus) je houba běžně se vyskytující na březích v chladném klimatu po celém světě. Toto není vaše typická “masitá houba” a je velmi tvrdá a tmavá.
I když tato houba není vždy považována za nootropní, rozhodně má některé vlastnosti, které jsou skvělé pro udržení zdraví mozku, zvláště když se užívá dlouhodobě.
Hlavním přínosem čagy je, že je to silný imunomodulátor – látka, která má přímý vliv na regulaci imunitního systému.
Jinými slovy, když imunitní systém běží pomalým tempem, má se za to, že chaga mu dodává zdravou vzpruhu. Na druhou stranu, když imunitní systém pracuje přesčas, jako například u autoimunitních onemocnění, čaga se používá ke snížení imunitní aktivity.
Pokud jde o kognitivní zdraví, čaga může působit na imunitní systém, aby zajistila zachování kognitivních funkcí během stavů, jako jsou zánětlivé reakce spojené s autoimunitními onemocněními, což může mít obrovský negativní dopad na funkci mozku.
Cordyceps
Cordyceps (cordyceps sinensis), také známý jako „zombie houba“ kvůli svému podivnému životnímu cyklu, je extrémně prospěšný zdravotní doplněk jak pro sportovce, tak pro ty, kteří chtějí zlepšit kognitivní výkon.
Tato houba infikuje hmyz, což způsobuje, že se chová podivně a buď vyšplhá na nejvyšší list, nebo se zavrtá do země. Zde hmyz zemře a houba konzumuje mrtvolu hmyzu jako potravu.
Nenechte se však jejím životním cyklem odradit od úžasných zdravotních přínosů této houby!
Cordyceps sdílí mnoho výhod s jinými houbami, jako je podpora imunitního systému, protizánětlivé vlastnosti a zlepšení kognice.
Je tu však ještě něco, co tuto houbu odlišuje od ostatních – její schopnost zlepšovat schopnost těla absorbovat kyslík. Výzkum v této oblasti se většinou týká cvičení, což znamená, že tato houba by mohla dobře zapadnout do doplňkového režimu pro sportovce.
Kromě toho je tato schopnost zlepšit využití kyslíku hlavní složkou mozkových funkcí. To dává smysl, protože pokud nedokážeme efektivně využít kyslík v mozku, začneme se cítit pomalí, unavení a závrať.
To je důvod, proč nemocnice často podávají kyslík pacientům, kteří zažívají extrémní stres nebo únavu, aby zlepšili jejich náladu a vědomí.
Psilocybin, psychedelická látka nalezená v kouzelných houbách, rychle stimulovala růst nervových spojení ztracených během stresu.
Ze známých biologických zdrojů psilocybinu se největší množství nachází v houbách rodu Psilocybe (odtud název), v menším množství – v houbách rodů Panaeolus, Stropharia, Gymnopilus, Inocybe a mnoha dalších / / © Getty Images
Psilocybin je alkaloid, serotonergní psychedelikum s nevyužitým terapeutickým potenciálem, způsobující pocity euforie a zkreslení vjemů, zrakové a sluchové halucinace. V přírodě se vyskytuje především v tzv. kouzelných houbách rodu Psilocybe, v menším množství – v houbách rodů Paneolus, strofaria, gymnopil, vlákno a další. Podle Úmluvy OSN o psychotropních látkách z roku 1971 je psilocybin kontrolovanou látkou, což znamená, že má vysoký potenciál ke zneužití a neslouží žádnému legitimnímu lékařskému účelu.
Psilocybin aktivuje serotoninové receptory, nejčastěji v prefrontální kůře mozku, která je zodpovědná za náladu, poznávání a vnímání. Halucinogeny ovlivňují i další oblasti mozku, které regulují vzrušení a panické reakce. Jakmile se psilocybin dostane do střev, tělo jej přemění na psilocin, psychoaktivní alkaloidní látku z rodiny tryptaminů. Halucinogenní účinky se obvykle objevují do 30 minut po požití a trvají čtyři až šest hodin. U některých lidí mohou změny ve smyslovém vnímání a vzorcích myšlení přetrvávat několik dní.
Psilocyby, jak ukázala studie vědců z Velké Británie, mohou mít účinek neméně intenzivní než antidepresiva. Tento účinek se ukázal být ještě silnější než u závažných drog.
Rituální použití psilocybinu pro mystické nebo duchovní účely sahá až do předkolumbovských mezoamerických společností a pokračuje dodnes. Ačkoli se tato droga používá hlavně pro zábavu a hledání „transcendentálního duchovního zážitku“.
V roce 2006 zveřejnili vědci z Johns Hopkins Center for Psychedelia and Consciousness Research studii o bezpečnosti a příznivých účincích psilocybinu. Lékaři zase testovali látku k léčbě bolesti hlavy, úzkosti způsobené rakovinou v pozdním stádiu, deprese a dalších úzkostných poruch. Někteří vědci zpochybňovali jeho účinnost a bezpečnost jako terapeutického činidla, nicméně psilocybin je nadále studován v souvislosti s léčbou deprese. Ale jaký je jeho mechanismus a jak dlouho mohou pozitivní výsledky trvat, stále není jasné.
Jejich výzkum se podle biologů stane základem pro vývoj léků pro léčbu nebo prevenci drogové závislosti u lidí.
Vědci z Psychiatrické kliniky na Yale University School of Medicine (USA) pomocí laserového skenovacího mikroskopu prokázali, že jediná dávka psilocybinu podaná vystresovaným myším způsobila okamžitý a trvalý nárůst spojení mezi neurony. Strukturální změny nastaly rychle, během 24 hodin, a přetrvávaly i o měsíc později. Látka navíc vyrovnávala deficity chování spojené se stresem a zvyšovala aktivitu neurotransmiterů. To je popsáno ve studii zveřejněné v časopise Neuron.
Zdá se, že psilocybin zvyšuje hustotu dendritických trnů, malých výběžků na nervových buňkách, které pomáhají přenášet informace mezi neurony. Chronický stres a deprese zároveň snižují počet těchto nervových spojení.
„Nejenže jsme viděli 10% nárůst počtu nervových spojení, ale byly v průměru asi o 10 % větší, takže byly silnější,“ řekl Alex Kwan, odborný asistent psychiatrie a neurobiologie.
Je třeba mít na paměti, že psilocybin zůstává nebezpečnou a nelegální drogou, i když se nevěří, že způsobuje závislost. Předávkování může být doprovázeno neklidem, zvracením, průjmem, svalovou slabostí, panikou nebo paranoiou, psychózou, záchvaty, zmateností a v těžkých případech kómatem.
