Proč ředit jablečný džus vodou?

Zen je platforma pro prohlížení a vytváření obsahu. Vždy zde najdete to, co je pro vás to pravé: statisíce autorů sdílejí každý den příspěvky, články, videa a krátká videa. A chytré algoritmy přizpůsobí zdroj vašim zájmům

Vždy zde najdete to, co je pro vás to pravé: statisíce autorů sdílejí každý den příspěvky, články, videa a krátká videa. A chytré algoritmy přizpůsobí zdroj vašim zájmům

Krátká vertikální videa o délce až 2 minut. Doporučeno v hlavním kanálu Zen a zobrazeno ve formátu na celou obrazovku: tímto způsobem jsou lidé více zapojeni do toho, co se děje.

5 minut nebo hodina, horizontální, vertikální nebo čtvercový – Zen má všechny formáty videa. Důležitou výhodou je, že je lze prohlížet přímo ve feedu.

Pokud se v tématu dobře orientujete a rádi píšete, zvolte formát článku. Platforma umožňuje udělat to krásně a přidat různé ilustrace – fotografie a videa.

Malý příspěvek, který je plně viditelný ve feedu. Objem příspěvku je 4096 znaků a ne více než 10 obrázků.

Krátká vertikální videa o délce až 2 minut. Doporučeno v hlavním kanálu Zen a zobrazeno ve formátu na celou obrazovku: tímto způsobem jsou lidé více zapojeni do toho, co se děje.

5 minut nebo hodina, horizontální, vertikální nebo čtvercový – Zen má všechny formáty videa. Důležitou výhodou je, že je lze prohlížet přímo ve feedu.

Pokud se v tématu dobře orientujete a rádi píšete, zvolte formát článku. Platforma umožňuje udělat to krásně a přidat různé ilustrace – fotografie a videa.

Malý příspěvek, který je plně viditelný ve feedu. Objem příspěvku je 4096 znaků a ne více než 10 obrázků.

Kde bude váš kanál k vidění?

Váš kanál se zobrazí na hlavní stránce a v aplikaci Zen

Vydělávejte na své kreativitě

Pokud máte originální obsah a aktivní publikum, můžete vydělávat v zenu. A jak vaše popularita poroste, začnou vás inzerenti kontaktovat přímo.

Už v zenu

Galina Juzefovičová

Sonya Geldová

Kirill Kolesnikov

Leah u moci

Slavný přítel Oblomoff

Irina Myagková

Matvej Alekseevič

DMITRY NOROK | VHODNÉ PRO ŽIVOT

БО.velký

Dětství s Olyou

MATEMATIKA S BULATOVEM

Tamara Eidelmanová

Moskva očima inženýra

Dima Ermuzevich

Ilja Varlamov

Zen je snadný

Přesvědčte se sami sledováním vizuálních video instrukcí od kurátorů zenu. Pokud máte nějaké dotazy, napište – a náš tým podpory vám pomůže na to přijít

Odpovědi na otázky o zenu

Jak mohu získat předplatitele?

Udržujte svůj kanál kvalitní a pravidelný: přidávejte příspěvky, označujte další autory a aktivně komunikujte s odběrateli v komentářích – to je klíč k úspěchu.

Nezapomeňte také sdílet svůj kanál Zen na jiných sociálních sítích.

Zde jsme k tomu připravili vhodné materiály.

Jak funguje monetizace?

Zenoví autoři dostanou zaplaceno za čas, který uživatelé stráví sledováním nebo čtením jejich obsahu. Když bude mít váš kanál 30 hodin sledování obsahu od odběratelů za posledních 30 dní, budete moci povolit zpeněžení. Čím déle uživatelé sledují video a čtou články autora, tím více vydělá. Přečtěte si více o monetizaci v Zen zde.

Jak vydělat peníze na nativní reklamě?

Obvykle inzerenti přicházejí za autory s aktivními odběrateli a kvalitním obsahem. Pracujte na tom a určitě dostanete svůj první honorář.

Přečtěte si více o nativní reklamě v našem průvodci.

Kolik kanálů mohu mít?

Jak chcete. Jediné, co musíte udělat, je vytvořit nový účet Yandex nebo VK ID a vytvořit nový kanál.

Mohu být spoluautorem kanálu?

Kanál v Zen lze sdílet s ostatními uživateli – k tomu jim musí vlastník kanálu udělit přístup. Jak to udělat, můžete si přečíst odkaz.

Jak zveřejnit obsah na Zen?

Zen je multiformátová platforma. Z počítače nebo chytrého telefonu lze publikovat články, příspěvky, dlouhá videa a krátká videa do 2 minut. Více o tom, jak pracovat s jednotlivými formáty, si můžete přečíst zde.

Čerstvě vymačkaná šťáva a čerstvá šťáva vytvořily silnou souvislost s přínosy pro zdraví. Takové šťávy obsahují velké množství vitamínů, minerálů, živin a samozřejmě vlákniny a nechybí cukr. Ale jsou opravdu tak užitečné? Jak správně pít čerstvě vymačkané šťávy, aby nedošlo k poškození těla?

Pravidlo č. 1. Nutno ředit

Odborníci na výživu poznamenávají, že i při absenci problémů s trávicím traktem byste neměli následovat módu a provádět experimenty na svém vlastním těle. Fresh je velmi koncentrovaný roztok. I u zdravého člověka se jedná o zvýšenou zátěž trávicího traktu, která je plná rozvoje nepříjemných příznaků.

Pokud nejsou dodržována pravidla, důsledky užívání drogy mohou zahrnovat:

• pálení žáhy,
• trávicí poruchy
• exacerbace chronických onemocnění

Proto je dobré, když se šťáva ředí pitnou vodou v poměru 1:3, tedy jeden díl šťávy a tři díly vody. Snížíte tak jeho agresivitu a ochráníte sliznici trávicího traktu. Kromě toho je to také příležitost ke snížení obsahu kalorií v nápoji.

Toto pravidlo však neplatí pro všechny čerstvě vymačkané šťávy. Například šťávu ze zelí nebo okurky není potřeba ničím ředit. Faktem je, že samotná okurka se skládá z 90 % vody, takže čerstvě vymačkané šťávy z této zeleniny jsou bezpečné i pro pacienty s gastritidou a dalšími onemocněními trávicího traktu. Látky obsažené v okurce navíc podporují regeneraci žaludeční sliznice.

Pravidlo č. 2. Bereme v úvahu vlastnosti

Každá čerstvě vymačkaná šťáva má svá vlastní doporučení pro příjem. Šťáva z červené řepy je jednou z „nejobtížnějších“. Faktem je, že obsahuje příliš vysokou koncentraci živin a odborníci na výživu jej doporučují nechat 1-2 hodiny před pitím. A užívejte pouze ve zředěné formě.

Mrkev má také své vlastní vlastnosti. Před konzumací do ní výživoví poradci radí přidat zdroje tuků – ty mohou být rostlinné nebo živočišné, které pomohou ze šťávy získat betakaroten a vitamín A. Obsažené tuky napomáhají přeměně účinných látek ze šťáv na vitamíny.

Mrkvová šťáva je oblíbená v očekávání zahájení plavecké sezóny. Předpokládá se, že podporuje lepší opálení, které pokračuje rovnoměrně a déle vydrží. Taková ujištění jsou skutečně oprávněná, ale je důležité zabránit předávkování.

Pravidlo č. 3. Freshies nejsou pro každého

Navzdory všem výhodám se při konzumaci čerstvě vymačkaných šťáv mohou objevit vedlejší účinky a reakce. Některé z nich jsou velmi závažné, proto jsou pro rizikové osoby zcela kontraindikovány. Mezi možné vedlejší účinky patří:

• Alergické reakce

Čerstvě vymačkaná jablečná šťáva může u lidí trpících sennou rýmou vyvolat alergii – alergii na kvetoucí rostliny, zejména břízu. Po vypití šťávy se může objevit svědění v očním okolí, zarudnutí, rýma apod. Pokud jste alergičtí na kvetení, měli byste se takovým šťávám vyhnout.

• Nadměrné zatížení ledvin

Některé druhy čerstvě vymačkaných šťáv jsou kontraindikovány pro urolitiázu. Látky, které obsahují, mohou komplikovat průběh urolitiázy a vést k její exacerbaci. Lidem v rizikových skupinách se nedoporučuje zařazovat do jídelníčku šťávu z řepy a rajčat a také ty, které obsahují velké množství vitamínu C.

Grapefruitová šťáva narušuje účinky některých léků. Flavonoidy působí negativně, blokují tvorbu enzymu, který pomáhá využívat většinu léků, např. antihypertenziva, blokátory kalciových kanálů. Při současném užívání grapefruitové šťávy nedochází k dlouhodobému odstraňování léků z těla, což negativně ovlivňuje fungování těla. Normalizace procesu produkce enzymu bude trvat asi 72 hodin.

Tato šťáva se vyznačuje schopností barvit zuby. A při dlouhodobém používání lze tento efekt zaznamenat již po krátké době. Toto zabarvení je prakticky nemožné odstranit doma a lze jej odstranit pouze pomocí profesionálních technik v ordinaci zubního lékaře.

Pravidlo č. 4. Ne více než tři složky

Na internetu najdete mnoho doporučení, většinou protichůdných. Jedním z nich je, že byste neměli míchat ovocné a zeleninové šťávy. Toto doporučení je ale pravdivé jen z poloviny. Je známo, že celer a jablko, mrkev a pomeranč se k sobě hodí.

Neměli byste však smíchat více než tři ingredience dohromady. Účinné látky v ovoci nebo zelenině se mohou vzájemně inhibovat. Přeci jen je známo, že některé vitamíny a minerály se k sobě nechovají přátelsky. Chuť může z této kombinace těžit, ale výhody mohou být minimální.

Pravidlo č. 5. Dodržování harmonogramu

Již dříve jsme hovořili o mnoha doporučeních, která se ukazují jako protichůdná. A jedním z nejnebezpečnějších doporučení je konzumace čerstvě vymačkaných šťáv nalačno. Jako argumenty pro uvádějí zkušenosti z Evropy a Západu, kde snídaně prý začíná čerstvě vymačkanými šťávami. To však není pravda. Čerstvá šťáva je součástí snídaně a její pití nalačno není zrovna nejzdravější doporučení.

Ignorování takového doporučení může způsobit vážné následky: exacerbaci chronických onemocnění trávicího traktu, dyspeptické poruchy a další nepříjemné důsledky. Čerstvě vymačkané šťávy lze konzumovat jako dezert nebo mezi jídly. Kromě toho byste neměli pít čerstvě vymačkanou šťávu více než dvakrát denně.