Jaké jsou zdravotní přínosy rebarbory?

Rebarbora je bylina používaná ve vaření, tradiční medicíně a dokonce i v kosmetologii. Tato cenově dostupná zahradní plodina slouží jako základ receptů na širokou škálu nemocí a kosmetických vad.

vaření rebarbory

popis

Rebarbora nemá vzhled, vypadá jako plevel, je považována za zeleninu a používá se při vaření a léčitelství. Jeho domovinou je střední Čína. Popisy této rostliny se nacházejí v bylinných knihách napsaných dávno před naším letopočtem.

Rebarbora je vytrvalá velká tráva dorůstající výšky až 3 m. Má rozvětvené, silné oddenky. Stonky – roční, silné a rovné, uvnitř – duté, někdy zbrázděné. Listy jsou velké, s dlouhými řapíky. Na konci stonku je velké latovité květenství. Květy jsou bílé, nazelenalé, někdy růžové nebo červené.

Více informací o pěstování rebarbory ​​a také jejích odrůdách naleznete v tomto článku.

Oblasti použití rebarbory:

  • Vaření U rebarbory ​​jsou jedlé pouze stonky, listy a kořeny se nejí – obsahují jed. Rebarbora je všestranný produkt. Z jeho stonků se připravují džemy, zmrzlina, želé, pudinky, kvas, želé, různé dezerty. Rebarbora se přidává do vinaigret, salátů, boršče, nakládané zeleniny, omáček a dalších jídel. Stonky rebarbory ​​mají jemně nakyslou chuť, proto ji jedí s přidaným cukrem. Když se zelenina dusí v cukrovém sirupu, pustí hodně šťávy – není potřeba téměř žádná voda.
  • Lidová medicína. Rebarbora se odedávna používá v tibetské a čínské medicíně. Dnes se na jeho základě připravuje mnoho účinných receptů pro gastrointestinální trakt a tonika.
  • Kosmetologie. Rebarborová šťáva je skvělou alternativou základu. Skryje drobné defekty a pleť trochu “opálí”. Pomáhá při vitiligu, vyrovnává celkový tonus epidermis, bělí pokožku.

Rebarbora patří do čeledi pohankovitých. Existuje asi 20 druhů rebarbory, které se mezi sebou snadno kříží, takže je obtížné je izolovat a identifikovat.

Vitamíny, minerály a kalorie

  • cenná dietní vláknina – od 3,2 %;
  • sacharidy – až 2,5%;
  • bílkoviny – asi 0,8%;
  • vitamíny – A, K, skupiny B, PP, E, C;
  • stopové prvky – železo, měď, selen;

Po snězení 100 g rebarbory ​​dostane člověk denní příjem živin.

Stonky rebarbory ​​obsahují také hodně kyseliny jablečné, askorbové, nikotinové, listové, jantarové, šťavelové, citrónové a octové, které se podílejí na metabolismu a chrání tělo před volnými radikály. Podporují tvorbu a vylučování žluči. Velké množství organických kyselin je důvodem kyselé chuti rebarbory.

V důsledku předávkování kyselinou šťavelovou se tvoří ledvinové kameny. V dospělých rostlinách je této kyseliny hodně, proto se doporučuje jíst mladé stonky rebarbory ​​– ne starší 35 dnů.

Rebarbora obsahuje dva druhy vlákniny – rozpustnou a nerozpustnou. Má malý obsah kalorií – pouze 13 kcal na 100 g oloupaných stonků. Užitečné pro hubnutí. Ale kvůli kyselé chuti se mnoho jídel a přípravků z rebarbory ​​vaří s cukrem, což výrazně snižuje jejich výhody.

READ
Jak připravit cibulové sady ke skladování?

Užitečné a léčivé vlastnosti

Nejčastěji se v lidovém léčitelství používají stonky rebarbory ​​- jsou chutné a obsahují spoustu užitečných látek. Stonky rebarbory ​​se používají jako potravinový a léčivý doplněk. Rostlina pomáhá při zácpě, symptomech menopauzy, alergiích.

Vliv stonků rebarbory ​​na tělo:

  • Antitoxický. Absorbuje jedy a toxiny, produkty rozkladu. Rostlina je schopna eliminovat následky jakékoli intoxikace. Pomáhá při syndromu kocoviny, používá se při hepatitidě a otravách.
  • Hypoglykemický. Pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, pomáhá udržovat jeho stabilní hladinu při cukrovce.
  • Antibakteriální a hojivé. Používá se k odstranění akné, akné, vitiligo, vředů, vyrážek různé povahy.
  • Vitaminizační a regenerační. Zvyšuje imunitu. Používá se v boji proti alopecii – vypadávání vlasů. Posiluje nehty a vlasové folikuly.
  • Protizánětlivé. Zmírňuje záněty při artritidě, dně, chorobách přívěsků.

Stručně o rostlině samotné, výhodách a škodách rebarbory ​​a také o tom, jak ji uchovávat, je popsáno v programu „Žijte zdravě“:

Účinek rebarbory ​​je tak mnohostranný, že se odedávna používá k léčbě různých onemocnění. Tato rostlina je zahrnuta v mnoha léčebných poplatcích – má pozitivní vliv na téměř všechny tělesné systémy:

  • Trávení. Ovlivňuje chuť k jídlu a normalizuje kyselost žaludku. Užitečné při gastritidě a slizničních vředech, normalizuje střevní mikroflóru. Pro své protizánětlivé vlastnosti se rebarbora používá k léčbě hemoroidů, kolitidy a proktitidy.
  • Kůže. Rostlina má bělící účinek. Používá se k odstranění pigmentace, odstranění jizev. Léčivé vlastnosti rebarbory ​​umožňují léčit s ní ekzémy, lupénku a trofické vředy.

Rebarbora je ceněna zejména pro své projímavé, antiseptické a choleretické účinky. Přípravky s takovými vlastnostmi se vyrábějí z oddenků rostliny.

Jak brát, recepty

Aby bylo možné co nejlépe využít léčivé vlastnosti rebarbory, nekonzumuje se pouze v syrové formě, ale také v koncentrované formě. Z řapíků a oddenků připravte:

  • Tinktury. K léčbě onemocnění trávicího ústrojí, žlučníku, anémie.
  • Infuze. Mají antiseptické a protizánětlivé vlastnosti. S jejich pomocí se léčí nachlazení, rýma, sinusitida, zácpa.
  • Vývary. Používá se při vysokém krevním tlaku u pacientů s hypertenzí. Dobře se projevují v boji proti hepatitidě.
  • Prášek. Působí močopudně i projímavě (v závislosti na dávkování), upravuje menstruační cyklus.

Recept číslo 1. Infuze při zácpě. Rebarbora je pro tělo často návyková, aby se tak nestalo, nálev se střídá s farmaceutickými přípravky. Jak připravit a vzít:

  1. Sušené oddenky (2 polévkové lžíce) Rozdrťte v hmoždíři.
  2. Výsledný prášek zalijte vroucí vodou (250 ml).
  3. Trvejte 10-15 minut. Kmen.
  4. Před spaním vypijte 1/3 přijatého množství.

Recept číslo 2. Prášek na průjem. Užitečné pro plynatost, křeče ve střevech a dysbakteriózu. Příprava a aplikace:

  1. Usušené kořeny umelte v mlýnku na kávu do konzistence jemného prášku.
  2. Užívejte perorálně 2krát denně. Dávkování – 1-2 g. Dětem se podává po 0,1 g (na špičku nože). Pít vodu. Chcete-li zlepšit chuť prášku, můžete jej smíchat s medem.

Recept číslo 3. Odvar z hypertenze. Vyrobeno ze suchých řapíků. Má obecný posilující účinek. Příprava a aplikace:

  1. Sušené řapíky (2 polévkové lžíce) zalijeme vroucí vodou (300 ml).
  2. Trvejte až do vychladnutí. Kmen.
  3. Pijte během dne, přičemž celý objem rozdělte do tří dávek – získáte 1/2 šálku.
READ
Co znamená bonsajový strom?

Recept číslo 4. Tinktura na průjem. Jak připravit a vzít:

  1. Nakrájené kořeny (2 polévkové lžíce) se nalijí vodkou (500 ml).
  2. Trvejte na dvou týdnech ve tmě.
  3. Přecedíme, skladujeme v chladu.
  4. Vezměte pouze dospělé – pokud neexistují žádné kontraindikace, jednu čajovou lžičku. Recepce – dvakrát denně, před jídlem.

Recept číslo 5. Odvar z hepatitidy. Používá se k léčbě různých onemocnění jater. Příprava a aplikace:

  1. Prášek z kořene rebarbory ​​(2 polévkové lžíce) se nalije vroucí vodou (500 ml).
  2. Vařte 15 minut na mírném ohni.
  3. Trvejte na tom 6 hodin Filtr.
  4. Užívejte polévkovou lžíci 2-3krát denně – před jídlem. Průběh léčby je 30 dní.

Recept číslo 6. Infuze cholagogue s celandinem a pampeliškou. Příprava a použití:

  1. Kořeny rebarbory, pampelišky a vlaštovičníku se smíchají ve stejných částech. Lžíce směsi se zalije vroucí vodou (250 ml).
  2. Trvejte až do vychladnutí. Filtr.
  3. Užívejte před jídlem – 1/3 šálku 3krát denně jako choleretikum.

Recept číslo 7. Droga na beri-beri. Výborná profylaktika v zimě. Příprava a aplikace:

  1. Stonky rebarbory ​​se oloupou a umyjí.
  2. Po osušení omytých řapíků z nich vymačkejte šťávu.
  3. Přidejte med nebo cukr.
  4. Pijte jeden a půl sklenice šťávy denně.

Recept číslo 8. Z mastných vlasů. Příprava a použití:

  1. Rozemleté ​​suché kořeny rebarbory ​​(250 g) se zalijí přírodním bílým vínem (500 ml).
  2. Vařte na mírném ohni, dokud se objem nesníží o 50 %. Ochladit.
  3. Hmota se aplikuje na mokré vlasy po celé délce po dobu půl hodiny.

Recept číslo 9. Z pih. Příprava a použití:

  1. Řapíky se melou a vymačkává se z nich šťáva.
  2. Do čerstvé šťávy (2 polévkové lžíce) přidáme mleté ​​ovesné vločky (1 polévková lžíce) a domácí smetanu (1 polévková lžíce).
  3. Maska se nanáší na obličej – po očištění a napaření pleti po dobu 20 minut.
  4. Směs se promyje studenou vodou.

Recept číslo 10. Z akné. Příprava a použití:

  1. Čerstvé řapíky se rozdrtí.
  2. Smíchejte nakrájenou rebarboru (2 lžíce) s glycerinem (1 lžíce) a bílkem (1 ks).
  3. Aplikujte na napařenou pokožku po dobu 15-20 minut.
  4. Opláchněte studenou vodou, otřete kostkou ledu. Proveďte postup každý druhý den.

Škody a kontraindikace

Rebarbora s celou řadou příznivých účinků působí jako lék, to znamená, že ji nelze nekontrolovaně konzumovat. Listy (řapíky) rebarbory ​​se nedoporučují lidem s ledvinovými kameny – kvůli usazování oskalátových solí.

Rebarbora je také kontraindikována u:

  • individuální nesnášenlivost;
  • kameny ve žlučníku;
  • zánět pobřišnice;
  • revmatismus;
  • cholecysty;
  • pankreatitida;
  • zánět genitourinárního systému;
  • diabetes;
  • krvácení do žaludku a hemoroidů.

Rebarbora by se měla používat opatrně, když:

  • vysoká kyselost;
  • žaludeční vřed;
  • cirhóza jater.

Při průjmech se nedoporučuje používat řapíky a pokrmy / přípravky z nich připravené. V tomto stavu je rebarbora schopna působit povzbudivě – hrozí dehydratace.

Nepříznivé události

Jako potravinářský produkt je rebarbora považována za bezpečnou bez vedlejších účinků. Ale ve významných terapeutických dávkách může způsobit problémy.

Riziko nežádoucích účinků se zvyšuje, pokud se přípravky z rebarbory ​​- nálevy, odvary apod. užívají déle než 8 dní. Dlouhodobá léčba rebarborou ohrožuje:

  • porušení srdečního rytmu;
  • tvorba ledvinových kamenů;
  • bolest v zádech nebo břiše;
  • závratě;
  • podráždění kůže a sliznic;
  • tenesmus (neúčinné nutkání na močení / defekaci, doprovázené bolestí);

Zvláštní případy

Existují případy, kdy se rebarbora nedoporučuje konzumovat v jakékoli podobě, nebo je povolena s výhradami a omezeními. Rebarbora a její přípravky vyžadují opatrné užívání v dětství i ve stáří, v těhotenství a při kojení.

READ
Můžete pít čaj z Echinacey?

Těhotné a kojící

Těhotné ženy smí jíst rebarboru pouze tepelně zpracovanou – jako součást želé, dezertů a dalších pokrmů.

Stonky jsou nasycené vitamínem K, a proto jsou mimořádně užitečné pro ženy trpící hypertenzí. Vysoký obsah vápníku je užitečný pro úspěšnou tvorbu pohybového aparátu nenarozeného dítěte.

Konzumací rebarbory ​​budou těhotné ženy moci:

  • udržovat pevnost kostí a zubů;
  • méně nemocní s nachlazením a SARS;
  • léčí průjem a zácpu (v malém množství má rebarbora fixační účinek, ve velkém množství je projímadlo).

Během krmení by se rebarbora neměla konzumovat v žádné formě – hrozí porucha metabolismu bílkovin.

Věk dětí

Poprvé může miminko vyzkoušet rebarboru od jednoho roku. Zelenina je užitečná zejména pro děti se sklonem k zácpě. Rebarboru ale dávají jen ve vařené formě – třeba ve formě kompotu. Začněte s pár kapkami, postupně dávku zvyšujte a sledujte reakci. Starším dětem lze nabídnout sirup nebo želé.

V dětství – do 12 let se rebarbora podává opatrně a v malém množství.

Zadávání surovin

Při sklizni řapíků nepoužívají nůž – lze s ním snadno poškodit růstový bod. Stonky se vylamují ručně a provádějí jemné rotační pohyby v různých směrech.

Pro sběr listů je lepší použít mladou rostlinu. Při sklizni starých listů se řapíky očistí od vrchní vrstvy. Rebarbora se suší, mrazí a konzervuje. Kromě řapíků se sklízejí i oddenky rebarbory.

Sušení kořenů a řapíků

Kořeny rebarbory ​​se suší ihned po sklizni. Sbírají se z rostlin mladších než 4 roky – během tohoto období se v kořenech nahromadí mnoho užitečných látek. Objednávka zakázky:

  1. Oddenky se vykopávají od září do října.
  2. Po odříznutí zemní části se kořeny umyjí a nakrájí na kousky 10 cm.

Hotový výrobek má tmavě hnědý povrch a žlutorůžové jádro. Sušené kořeny mají specifickou vůni a hořko-svíravou chuť.

Řapíky, sušené a drcené, se používají v lékařství a vaření. Přidávají se do salátů, omáček, pečiva. Objednávka zakázky:

  1. Po odlomení listů a jejich sebrání do svazku se listové desky odstraní – takže zůstanou pouze řapíky, které se umyjí a nakrájí na kousky.
  2. Po vysušení řapíků na vzduchu – na slunci, po dobu 2 dnů, se suší v sušárně. Suší se 2 hodiny při 90 °C.
  3. Sušené suroviny se dávají do sklenic vcelku nebo v drcené formě.

Zmrazení

Mražení umožňuje ušetřit maximum užitečných látek v rebarboře, které se při tepelné úpravě nevyhnutelně ztrácí.

Některé hospodyňky blanšírují řapíky, aby si zachovaly červenou barvu. Tento postup však snižuje užitečnost produktu.

  1. Opláchněte řapíky ve studené vodě.
  2. Osušte na papírových utěrkách.
  3. Nakrájejte na kostky a rozložte na plech a dejte na 1 hodinu do mrazáku.
  4. Po nasypání do igelitového sáčku a odstranění vzduchu zmáčknutím jej pevně zavážou. Skladováno v mrazáku.

Rebarbora je nejen lahodným produktem, ale také surovinou pro receptury tradiční medicíny. Pěstováním a přípravou rebarbory ​​si můžete připravit léčivé a profylaktické prostředky, které svou účinností nejsou horší než drahé farmaceutické přípravky.

Rebarbora

Rebarbora je nenáročná, silná rostlina, jejíž jádro se používá při vaření a má příznivé vlastnosti pro trávení.

READ
Jaké rostliny by se na podzim neměly stříhat?

Rostlina rebarbora

Rebarbora neboli Rheum rhabarbarum je vytrvalá rostlina používaná při vaření. Má dlouhé stonky s velkými listy.

Rebarbora je rostlina s několika vlastnostmi, které ji odlišují od ostatních rostlin.

Velké listy

Rebarbora má velké, husté a masité listy, které mohou mít zelenou nebo červenou barvu. Díky tomu je snadno rozpoznatelný a odlišuje se od ostatních rostlin.

Kyselá chuť

Jednou z klíčových vlastností rebarbory ​​je její kyselá chuť. Listy a stonky rebarbory ​​obsahují organické kyseliny, jako jsou šťavelany, které dodávají rostlině charakteristickou kyselou chuť. To činí rebarboru speciální a umožňuje její použití v různých kulinářských pokrmech.

lékařské vlastnosti

Rebarbora je známá pro své léčivé vlastnosti. Obsahuje vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou mít zdravotní přínosy. Rebarbora má také protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti.

Vysoký výtěžek

Rebarbora je poměrně produktivní rostlina. Jediná rostlina může produkovat bohatou sklizeň listů a stonků po celou sezónu. Díky tomu je oblíbenou volbou pro domácí pěstování a kulinářské použití.

Jedlé části rebarbory

Jedlá část rebarbory ​​jsou její stonky, zatímco listy a kořen se obecně nejedí kvůli vysokému obsahu šťavelanu, který je nezdravý, pokud se konzumuje ve velkém množství.

Stonky rebarbory ​​jsou chutné, sladkokyselé a používají se v různých pokrmech a nápojích. Mohou se konzumovat čerstvé oloupáním vláknitého vnějšího obalu.

Co se vyrábí z rebarbory?

Nejčastěji se rebarbora používá při vaření k výrobě kompotů, džemů, koláčů, pudinků, sirupů a omáček.

Pro získání jemnější chuti se rebarbora vaří, například vaří nebo peče. Dá se také zmrazit nebo usušit pro pozdější použití.

Je důležité si uvědomit, že před konzumací rebarbory ​​je nutné odstranit všechny listy a kořen, aby se předešlo případným zažívacím problémům. Protože rebarbora obsahuje některé šťavelany, měli by ji lidé s ledvinovými problémy konzumovat opatrně nebo se poradit s lékařem.

Výhody rebarbory

Konzumace rebarbory ​​může mít několik příznivých zdravotních účinků.

stonky rebarboryBohatý zdroj vitamínů a minerálů

Rebarbora obsahuje vitamíny A, C a K a také mnoho minerálů včetně draslíku, vápníku a hořčíku. Tyto živiny jsou nezbytné pro udržení zdravých kostí, zubů, imunitního systému a celkové tělesné pohody.

Dietní vlákna

Stonky rebarbory ​​jsou bohaté na vlákninu, která je důležitá pro správné trávení a udržení zdravé mikroflóry ve střevech. Dietní vláknina také pomáhá předcházet zácpě a zlepšuje celkové fungování trávicího systému.

Antioxidanty

Rebarbora obsahuje antioxidanty, jako jsou flavonoidy a antrachinony, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály a zabraňují oxidativnímu stresu. To může pomoci snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina a některé neurologické poruchy.

Zánět

Některé složky rebarbory ​​mohou pomoci snížit zánět v těle. To je zvláště výhodné pro lidi se zánětlivými onemocněními, jako je artritida.

Podpora trávení

Kyselina obsažená v rebarboře může pomoci zlepšit proces trávení tím, že stimuluje sekreci žaludečních šťáv a enzymů. To může pomoci zlepšit vstřebávání potravy a zabránit gastrointestinálním poruchám.

Laxativní účinek

Ano, rebarbora má projímavý účinek díky přítomnosti přírodních projímadel, jako jsou antrachinony. Může pomoci stimulovat střevní motilitu a zmírnit zácpu. Před použitím rebarbory ​​jako projímadla se však doporučuje poradit se se svým lékařem nebo lékárníkem.

Je důležité si uvědomit, že tyto výhody rebarbory ​​jsou založeny na střídmé konzumaci a nenahrazují vyváženou a pestrou stravu.

READ
Jaký je nejlepší způsob, jak omítnout vnitřek domu?

Chemické složení rebarbory ​​na 100 gramů

Kalorický obsah rebarbory

Kalorie: 21 kcal

BZHU rebarbora

Protein: 0,9 g
Tuky: 0,2 g
Sacharidy: 4,5 g

Vitamíny a minerály

Dietní vláknina: 1,8 g
Vitamín A: 1020 IU (mezinárodní jednotky)
Vitamin C: 8 mg
Vitamin K: 29 mcg
Vápník: 86 mg
Draslík: 288 mg
Hořčík: 21 mg
Železo: 0,8 mg
Fosfor: 14 mg
Mangan: 0,1 mg
Sodík: 4 mg

Upozorňujeme, že hodnoty se mohou mírně lišit v závislosti na druhu rebarbory ​​a způsobu její přípravy. Toto jsou přibližné hodnoty a lze je použít k získání obecné představy o chemickém složení rebarbory.

Možné poškození při konzumaci rebarbory

Přestože má rebarbora mnoho zdravotních výhod, její konzumace může být spojena s některými potenciálními škodlivými účinky.

Vysoký obsah oxalátů

Rebarbora obsahuje vysoké hladiny oxalátů, které mohou u predisponovaných lidí vést k ledvinovým kamenům. Lidé s problémy s ledvinami, kteří jsou náchylní k tvorbě kamenů nebo lidé dodržující nízkooxalátovou dietu by proto měli konzumovat rebarboru opatrně a poradit se s lékařem.

Lékové interakce

Rebarbora může interagovat s některými léky, včetně antikoagulancií (ředění krve), léků na krevní tlak a diuretik. To může způsobit změny v účincích léků a zvýšené riziko nežádoucích účinků. Proto se doporučuje konzultovat konzumaci rebarbory ​​s lékařem, zvláště pokud užíváte nějaké léky.

Alergické reakce

Někteří lidé mohou mít alergickou reakci na rebarboru. To se může projevit jako svědění, zarudnutí kůže, otok nebo dýchací potíže. Pokud jste alergičtí na rebarboru nebo jiné rostliny z čeledi pohankových, doporučuje se jí vyhnout.

Toxicita jiných částí rostliny

Listy a kořen rebarbory ​​obsahují vysoké koncentrace oxalátů a dalších látek, které mohou být pro tělo toxické. Proto se nedoporučují ke konzumaci.

Je důležité si uvědomit, že tyto škodlivé účinky jsou spojeny s nadměrnou nebo nesprávnou konzumací rebarbory. Mírná a rozumná konzumace rebarbory ​​dle doporučení by neměla způsobovat problémy. Máte-li jakékoli zdravotní potíže nebo obavy, doporučuje se poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu.

K jakým potravinám se rebarbora hodí?

Rebarbora může být kombinována s různými potravinami pro zvýraznění chuti a přidání výhod do pokrmů.

Jam z rebarboryOvoce

Rebarbora se hodí k různým druhům ovoce, jako jsou jablka, jahody, maliny, třešně a pomeranče. Dodávají sladkokyselé chuti rebarbory ​​svěžest a sladkost a lze je použít do kompotů, nákypů, koláčů a salátů.

Zázvor

Zázvor a rebarbora mají podobné štiplavé a kořeněné chuťové profily. Jejich kombinace může dodat zajímavou chuť omáčkám, sirupům a nápojům.

skořice

Skořice a rebarbora se dobře doplňují. Skořice dodává teplou, aromatickou chuť, která může zlepšit chuť rebarbory ​​v koláčích, kastrolech a kompotech.

Ваниль

Vanilka a rebarbora tvoří harmonickou kombinaci. Vanilkové aroma dokáže zvýraznit sladkou chuť rebarbory ​​a je vhodné k výrobě krémů a dezertů.

Med a rebarbora tvoří skvělou kombinaci sladkosti a kyselosti. Med dokáže zjemnit kyselost rebarbory ​​a dodat přirozenou sladkost omáčkám, kompotům a kastrolům.

mandle

Mandle a rebarbora mohou vytvořit zajímavý kontrast ve struktuře a chuti. Mandle lze přidat nasekané nebo opékané a připravit tak křupavé rebarborové koláče a muffiny.

Kombinací rebarbory ​​s různými potravinami můžete vytvořit jedinečné a chutné pokrmy a přitom poskytovat zdravotní výhody. Toto je jen několik nápadů a možnosti kombinace jsou omezeny pouze vaší představivostí a chuťovými preferencemi.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: