Zdravé srdce a cévy jsou klíčem k dlouhému a plnohodnotnému životu. Podle statistik jsou kardiovaskulární onemocnění celosvětově hlavní příčinou úmrtí a každý rok na ně zemře 17,9 milionu lidí. Málokdo si myslí, že nedostatek vitamínů může hrát významnou roli ve vývoji patologie srdce a cév. Právě nedostatek živin je však faktorem přispívajícím k progresi patologie.
Lékárnice Natalya Zotina bude hovořit o vitamínech pro srdce: představí vitamíny používané k prevenci poruch srdce a cév a také vitamíny pro seniory.
Pro prevenci
Vyvážená strava zajišťuje zdraví srdce a celého těla, protože pouze jídlem člověk přijímá všechny potřebné vitamíny a minerály. Podle výzkumů byl s rozvojem různých onemocnění kardiovaskulárního systému u mužů a žen zjištěn nedostatek určitých skupin biologicky aktivních látek. V tomto ohledu, aby se zabránilo srdečním poruchám, je důležité užívat vitamínové a minerální komplexy obsahující následující složky:
- Vitamíny A, E a C k prevenci oxidace buněk během aterosklerózy a ischemické choroby srdeční.
- Vitamíny B snižují hladinu „špatného“ cholesterolu, normalizují činnost srdečního svalu a chrání cévy.
- Vitamin P nebo Rutin pro posílení účinku kyseliny askorbové a normalizaci propustnosti cévních stěn.
- Vitamin D k prevenci křehkosti cév
- Vitamin K přímo k normalizaci procesu srážení krve
- Kyselina listová pro podporu činnosti srdce a cév
Kromě toho jsou hořčík, draslík, Omega-3 a koenzym Q10 užitečné pro posílení srdce a prevenci srdečních onemocnění. Podívejme se blíže na příklady a zkusme sestavit seznam vitamínů pro srdce a cévy pro prevenci a podporu zdravé pohody.
Tachykardie
Tachykardie je stav, kdy srdeční frekvence překročí 100 tepů za minutu. Užívání vitamínů nenormalizuje srdeční tep, ale zlepší celkový stav těla a metabolismus, což bude mít příznivý vliv na fungování kardiovaskulárního systému. Pro tyto účely musí srdeční vitamíny obsahovat draslík a hořčík.
Draslík je prvkem každé buňky zapojené do svalové kontrakce, včetně srdečního svalu. Díky tomu draslík stabilizuje krevní tlak a jeho nedostatek okamžitě ovlivňuje fungování orgánu.
Hořčík se podílí na mnoha enzymatických procesech probíhajících v lidském těle. Prvek je nezbytný pro vedení nervových vzruchů a kontrakci srdečního svalu.
Doporučuje se současně užívat léky obsahující draslík a hořčík, protože normalizace hladiny draslíku je možná pouze při optimálních hladinách hořčíku. Mezi komplexní léky patří: Doplněk stravy Kudesan a medicína – Panangin. Ten je navíc dostupný ve formě infuzního roztoku, nutného k doplnění akutního nedostatku prvků. Před použitím byste se měli poradit se svým lékařem.
Kyselina listová podporuje činnost srdce a cév prostřednictvím tvorby červených krvinek. Nedostatek vitaminu vede k rozvoji anémie z nedostatku folátu, onemocnění, které je doprovázeno slabostí, dušností a tachykardií. Kyselina listová je dostupná ve formě tablet pod stejným názvem.
S arytmií
Arytmie je porucha rytmu, frekvence a sekvence srdečních kontrakcí. Pro správnou činnost srdečního svalu je důležitý vitamín B1, který stimuluje stahy srdečního svalu a udržuje jeho elasticitu, a také vitamín P, který zlepšuje stav cév.
Plavidla
Vitamíny hrají důležitou roli v činnosti kapilár, žil a tepen. Cévní onemocnění mohou přímo souviset s nedostatkem některých biologicky aktivních látek. Častým onemocněním spojeným se zúžením průsvitu krevních cév je ateroskleróza.
Pro správnou funkci cév a prevenci aterosklerózy jsou důležité přírodní antioxidanty: v tucích rozpustné vitamíny A a E, dále kyselina askorbová nebo vitamín C. Jak již bylo zmíněno výše, vitamíny zabraňují oxidativnímu poškození tělesných buněk. Například lipoproteiny s nízkou hustotou – sloučeniny vyrobené z cholesterolu a transportních proteinů. Komplexní přípravek s obsahem vitamínů A a E: Aevit.
Omega-3 pomáhá snižovat „špatný“ cholesterol a zabraňuje tvorbě cholesterolových plaků. Kromě toho normalizuje viskozitu krve, což má příznivý vliv na hladinu krevního tlaku. Omega-3 se používá k prevenci rozvoje aterosklerózy, ischemické choroby srdeční, mrtvice, infarktu myokardu a trombózy.
Vitamin B3 neboli Niacin reguluje hladinu cholesterolu v krvi, čímž snižuje riziko tvorby aterosklerotických plátů – usazování cholesterolu na stěnách cév.
Při vzniku patologií srdce a cév hraje významnou roli nedostatek vitaminu D. Podle výzkumů vitamin D zabraňuje kalcifikaci cév – procesu usazování vápenatých solí na stěnách, což vede k jejich poškození a zvýšené křehkost. Kalcifikace je markerem přítomnosti aterosklerózy a ischemické choroby srdeční. Pro dospělé se používají kapky na bázi vitamínu D – Vigantol.
