Jak se uklidnit, když vám zemře pes?

Spoluautoři: Adam Dorsay, PsyD. Dr. Adam Dorsey je licencovaný psycholog v oblasti San Francisco Bay Area. Je jedním z tvůrců Project Reciprocity, mezinárodního programu na Facebooku, a konzultantem bezpečnostního týmu Digital Ocean. Specializuje se na práci s úspěšnými dospělými klienty, kterým pomáhá řešit vztahové problémy, zvládat stres a úzkost a vytvářet šťastnější životy. V roce 2016 přednesl na TEDx řeč o mužích a emocích, která se stala velmi populární. Získal magisterský titul v poradenské psychologii na Santa Clara University a titul v klinické psychologii v roce 2008.

Počet zobrazení tohoto článku: 51 546.

Pro majitele domácích mazlíčků je smrt zvířete více než jen ztráta zvířete, je to také ztráta přítele a společníka. Může být obtížné vzpamatovat se ze smrti kočky, psa nebo jakéhokoli jiného domácího mazlíčka, které jste vlastnili a o které se starali. [1] X Trusted Source HelpGuide Přejít na zdroj Pravděpodobně projdete fázemi smutku a budete se muset opřít o podporu rodiny a přátel, abyste mohli jít dál. Můžete také zvážit poctu svému mazlíčkovi jako způsob, jak se vyrovnat se svými emocemi a uctít svého drahého zesnulého mazlíčka.

Projděte si fáze smutku

Obrázek nazván Cope After the Death of Pet Krok 1

  • Můžete se snažit bolest ignorovat, ale to s největší pravděpodobností situaci jen zhorší. Namísto uzavírání svých pocitů a emocí do lahví bude užitečnější dovolit si projít fázemi smutku a časem se uzdravit. Můžete procházet několika fázemi smutku nebo jen několika z nich, ale ať je to jakkoli, je důležité se s nimi propracovat a neutlačovat své emoce nebo potlačovat pocity smutku a osamělosti.

Obrázek nazván Cope After the Death of Pet Krok 2

  • Udělejte si čas, abyste si připomněli, že nejste zodpovědní za smrt svého mazlíčka a že péče o něj byla mimo vaši kontrolu. Pokud věříte ve vyšší sílu, modlete se za svého mazlíčka a promluvte si s vyšší inteligencí, aby vám pomohla vypořádat se s vinou.

Licencovaný psycholog a mluvčí TEDx

Dr. Adam Dorsey je licencovaný psycholog v oblasti San Francisco Bay Area. Je jedním z tvůrců Project Reciprocity, mezinárodního programu na Facebooku, a konzultantem bezpečnostního týmu Digital Ocean. Specializuje se na práci s úspěšnými dospělými klienty, kterým pomáhá řešit vztahové problémy, zvládat stres a úzkost a vytvářet šťastnější životy. V roce 2016 přednesl na TEDx řeč o mužích a emocích, která se stala velmi populární. Získal magisterský titul v poradenské psychologii na Santa Clara University a titul v klinické psychologii v roce 2008.

READ
Jak používat Movento Energy?

Zkuste se podívat zpět na to dobré, co vám váš mazlíček přinesl do života. Například, pokud váš pes zemřel, přemýšlejte o tom, kolik lidí přišlo do vašeho života kvůli tomuto zvířeti. Vzpomínky jsou dobrým způsobem, jak uctít svého mazlíčka.

Obrázek nazván Cope After the Death of Pet Krok 3

Vypořádejte se s pocity odmítnutí. Další ranou fází smutku je popírání, kdy můžete mít pocit, že váš mazlíček stále žije. Může být pro vás obtížné vrátit se domů a nenajdete svého mazlíčka, který na vás čeká, nebo mu každý večer nepřipravíte večeři jako obvykle. Místo toho, abyste si říkali, že váš mazlíček může být ještě někde naživu, je důležité být otevřený a upřímný ohledně reality situace. Pokud budete popírat smrt vašeho mazlíčka, bude pro vás těžší se s tím vyrovnat a nechat to v minulosti. [5] X Trusted Source HelpGuide Přejít na zdroj

Obrázek nazván Cope After the Death of Pet Krok 4

  • Uvolnění hněvu zdravými způsoby může zahrnovat opírání se o podporu rodiny a přátel nebo zaměření na sebeobsluhu činnostmi, které vám zvednou náladu (dlouhé procházky venku, kreativní projekt nebo poflakování se s blízkými přáteli). Zvažte, jaké aktivity vám mohou pomoci uvolnit hněv užitečným a zdravým způsobem, spíše než destruktivním a bolestivým způsobem.

Obrázek nazván Cope After the Death of Pet Krok 5

  • Bojujte s depresí tím, že se budete opírat o přátele a rodinu, dělat činnosti, které máte rádi, a vracet to svému mazlíčkovi. Zaměřte se na snahu zvládnout svůj smutek, aby se nezměnil v depresi.

Spolehněte se na podporu ostatních

Obrázek nazván Cope After the Death of Pet Krok 6

  • Mějte na paměti, že někteří lidé nemusí chápat, jak vážná je vaše ztráta. Mohou říci: „I pro mě je to velký problém! Je to jen mazlíček! Rodina nebo přátelé nemusí být schopni pochopit, jak se smrt zvířete srovnává se smrtí člověka, a neprojeví empatii, kterou od nich očekáváte. Snažte se to nebrat osobně, protože pravděpodobně nemají vlastního mazlíčka, a proto nemusí rozumět vašemu spojení s vaším zesnulým mazlíčkem.

Licencovaný psycholog a mluvčí TEDx

Dr. Adam Dorsey je licencovaný psycholog v oblasti San Francisco Bay Area. Je jedním z tvůrců Project Reciprocity, mezinárodního programu na Facebooku, a konzultantem bezpečnostního týmu Digital Ocean. Specializuje se na práci s úspěšnými dospělými klienty, kterým pomáhá řešit vztahové problémy, zvládat stres a úzkost a vytvářet šťastnější životy. V roce 2016 přednesl na TEDx řeč o mužích a emocích, která se stala velmi populární. Získal magisterský titul v poradenské psychologii na Santa Clara University a titul v klinické psychologii v roce 2008.

READ
Jak sušit chmel?

Nezapomeňte, jak důležitý byl váš vztah s vaším mazlíčkem. Někdy se lidé, kteří ztratili domácího mazlíčka, zdráhají sdílet svou bolest s ostatními, protože jsou v rozpacích, že kvůli ztrátě tolik trpí. Místo toho se zeptejte sami sebe, co dobrého vám setkání přineslo do života, a vzpomeňte si na všechno, co pro vás váš mazlíček udělal.

Obrázek nazván Cope After the Death of Pet Krok 7

  • Prostřednictvím podpůrných skupin a online nástěnek můžete také oslovit další lidi, kteří mají vztah ke smrti domácích mazlíčků. Podpora od ostatních majitelů domácích mazlíčků může být klíčem ke zvládání smutku.

Obrázek nazván Cope After the Death of Pet Krok 8

  • Můžete se také starat o sebe tím, že budete dělat aktivity, které máte rádi, o samotě, dát si masáž, dlouhou koupel nebo trávit čas o samotě čtením nebo děláním něčeho uklidňujícího a relaxujícího. Snažte se netrávit příliš mnoho času o samotě, když se vyrovnáváte se ztrátou vašeho mazlíčka, protože to může vést k izolaci a osamělosti. Udržujte rovnováhu mezi svým společenským životem a samotou, abyste se v tomto obtížném období řádně starali o své fyzické a emocionální potřeby.

Obrázek nazván Cope After the Death of Pet Krok 9

V případě potřeby si promluvte s psychologem. Někdy může být smutku příliš mnoho a možná zjistíte, že i po rozhovoru s rodinou a přáteli se stále cítíte smutní a smutní. Pokud se kvůli svému smutku cítíte bezmocní a nemůžete žít svůj život jako obvykle, vyhledejte pomoc psychologa nebo terapeuta. Zkuste vyhledat kontakty na specialisty na internetu. Můžete také požádat přátele nebo členy rodiny o doporučení. Možná tito lidé sami navštívili psychologa a byli s výsledky spokojeni.

Vzdejte hold svému mazlíčkovi

Obrázek nazván Cope After the Death of Pet Krok 10

Uspořádejte pohřeb nebo vzpomínkovou bohoslužbu pro svého mazlíčka. Rituál pohřbu nebo vzpomínkové bohoslužby může být užitečným způsobem, jak zarmoutit a zpracovat své emoce. Může to být malá služba na počest vašeho domácího mazlíčka nebo větší akce. I když se někteří lidé mohou domnívat, že pohřbívání domácího mazlíčka je nevhodné, udělejte to, co jako majitel domácího mazlíčka cítíte jako správné, a podnikněte nezbytné kroky k uvolnění svého smutku. [11] X Trusted Source HelpGuide Přejít na zdroj

Licencovaný psycholog a mluvčí TEDx

Dr. Adam Dorsey je licencovaný psycholog v oblasti San Francisco Bay Area. Je jedním z tvůrců Project Reciprocity, mezinárodního programu na Facebooku, a konzultantem bezpečnostního týmu Digital Ocean. Specializuje se na práci s úspěšnými dospělými klienty, kterým pomáhá řešit vztahové problémy, zvládat stres a úzkost a vytvářet šťastnější životy. V roce 2016 přednesl na TEDx řeč o mužích a emocích, která se stala velmi populární. Získal magisterský titul v poradenské psychologii na Santa Clara University a titul v klinické psychologii v roce 2008.

READ
Jak se jmenuje mládě pandy?

Domácí mazlíčci jsou často našimi učiteli. Adam Dorsey, licencovaný psycholog, říká: „Většina lidí neví, jak správně truchlit. Ve skutečnosti nemluvíme o smrti, protože v mnoha společenských kruzích je považována za neslušnou. Naši mazlíčci nás přímo učí, co je smrt a jak se s ní vyrovnat. Někdy jsme připraveni na smrt a pohřeb. Nakonec nás naši mazlíčci učí, jak truchlit a jak si vážit vzácnosti života.“

Obrázek nazván Cope After the Death of Pet Krok 11

Vytvořte si fyzickou připomínku vašeho mazlíčka. Můžete zasadit strom na jeho památku, vytvořit fotoalbum s jeho obrázky nebo nainstalovat náhrobek. Mít fyzickou reprezentaci vašeho zesnulého zvířete vám pomůže uctít vašeho mazlíčka a pohnout se kupředu se svým smutkem. [12] X Zdroj informací

Obrázek nazván Cope After the Death of Pet Krok 12

Darujte na památku svého mazlíčka. Možná budete chtít vzdát hold svému společníkovi tím, že jeho jménem věnujete peníze nebo čas zvířecí charitě. To vám umožní vrátit to komunitě a pomoci ostatním majitelům zvířat v péči o jejich mazlíčky. Poskytne také poctu vašemu mazlíčkovi, která klade důraz na péči a podporu ostatních – pozitivní dědictví, na které můžete být hrdí. [13] X Trusted Source HelpGuide Přejít na zdroj

Obrázek nazván Cope After the Death of Pet Krok 13

Postarejte se o své ostatní mazlíčky. Po smrti vašeho mazlíčka může být obtížné soustředit se na potřeby ostatních domácích mazlíčků, ale snažte se zajistit, aby o všechny ostatní bylo náležitě postaráno. Vaši ostatní mazlíčci budou pravděpodobně také truchlit nad ztrátou svého společníka, zvláště pokud všichni žili společně v těsné blízkosti. Zaměření se na potřeby vašich ostatních mazlíčků vám pomůže posunout se dál a vyrovnat se s vaší ztrátou. Můžete také uctít zesnulého mazlíčka tím, že zajistíte, aby se všem ostatním mazlíčkům dostalo lásky a péče. [14] X Zdroj informací

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: