Jak podávat vodu při zavádění doplňkových potravin?

Otázka, kdy může dítě dostat vodu, je jednou z nejkontroverznějších. Názory lékařů, maminek i starší generace mohou být diametrálně odlišné. Někteří trvají na tom, že by se měla voda podávat od narození, jiní tvrdí, že není potřeba ji doplňovat. Ale otázka suplementace závisí na určitých podmínkách: typu krmení, stavu dítěte a podmínkách prostředí. Nejlepší možností by proto byla konzultace s pediatrem, který sleduje zdraví vašeho miminka. Provede vyšetření, posoudí celkový stav dítěte a dá doporučení, zda potřebuje další vodu. Probereme obecná doporučení tuzemských i předních světových odborníků v oblasti dětské výživy a kojení.

V jakém věku byste měli dávat vodu?

Existují určité rozdíly ohledně suplementace vodou u dětí do šesti měsíců věku a po tomto věku, proto je probereme samostatně.

Pro dítě, které je výhradně kojeno, odborníci WHO nedoporučují dokrmování vodou. To platí pro absolutně zdravé děti, které nejeví známky dehydratace nebo narušeného metabolismu voda-sůl. Tento přístup je dán tím, že mateřské mléko je jídlo i pití, protože mléko obsahuje asi 80 % vody. Ale voda v mateřském mléce není jednoduchá: obsahuje všechny potřebné minerály v ideálním poměru, což vám umožňuje uhasit žízeň téměř za jakýchkoli podmínek, v zimě i v létě. V horkém počasí se doporučuje přikládat děti k prsu častěji, aby dítě mohlo přijímat další porce tekutin.

Při krmení dětí běžnou vodou se mění přísun minerálních složek a jsou možné problémy s trávením potravy. Mateřské mléko se přizpůsobuje potřebám dítěte změnou poměru vody, elektrolytů a živin.

Pokud miminko potřebuje více tekutin, vyžaduje častěji prs a dostává více předního mléka. Jedná se o mléko, které se z prsu uvolňuje v prvních minutách sání, je určeno k pití, obsahuje hodně vody a mléčného cukru, iontů. Pokud dítě dostává smíšenou výživu nebo je zcela krmeno z láhve, odborníci doporučují dávat další vodu od doby, kdy dítě začalo dostávat umělé mléko. Dokrmování je indikováno i u miminka, které je nemocné, má-li vysoké teploty, častou a řídkou stolici, často plivne nebo zvrací. V regionech s velmi horkým klimatem by měl být k pití individuální přístup. Většina kojenců nemusí vyžadovat další tekutiny, potřebují pouze častější kojení. Ale v některých situacích může lékař doporučit doplnit dítěti další jídlo, pokud existují známky toho, že nemá dostatek tekutin.

Po zavedení příkrmů (od 4–6 měsíců) je suplementace nezbytná u všech dětí bez výjimky.

Jakou vodu lze dětem podávat

Veškerá voda, kterou dítě přijímá, musí být zdravotně nezávadná. Je nepřípustné dávat svému dítěti vodu z kohoutku, ze studní, čerpadel a vrtů (bez předchozí filtrace nebo převaření). Pitná voda nejsou jen molekuly H2O, obsahuje velké množství solí, iontů a dalších nečistot. Malé děti mohou negativně reagovat na přebytek solí, tvrdou vodu nebo přítomnost určitých nečistot.

Pro kojence v prvním roce života (i pro starší děti) se doporučuje pít balenou kojeneckou vodu. Na rozdíl od kohoutkové vody je vyvážená ve svém fyzikálním a chemickém složení, má určitou hladinu pH a mírnou mineralizaci. Tato voda je navíc mikrobiologicky nezávadná – projde všemi testy potvrzujícími nepřítomnost nebezpečných bakterií, virů a prvoků. Kojenecká voda není nikdy sycena oxidem uhličitým ani upravována stříbrem nebo oxidem uhličitým. Je vhodný pro suplementaci, přípravu příkrmů a kojenecké výživy.

Normy spotřeby vody pro dítě

Děti mohou konzumovat různá množství tekutin – to závisí na různých vnějších faktorech a jejich aktivitě. Jako vodítko můžete použít standardy stanovené WHO v závislosti na věku dětí. V prvním roce života je minimální potřeba tekutin za den 50 mg na kilogram hmotnosti. Tento objem zahrnuje veškerou tekutinu pocházející z jídla a pití. V průměru potřebuje miminko kromě jídla asi 150–200 ml vody.

Co ještě mohou děti pít?

Dětem starším 4 měsíců lze doporučit pití nejen vody, ale i speciálních dětských nápojů. Vynikající možností by byl například čaj od Heinze. Výrobek je naprosto přírodní a bezpečný, neobsahuje barviva, GMO ani konzervační látky. Na výběr jsou tři druhy: heřmánek, šípek a maliník a fenykl. Nápoj se snadno připravuje jednoduchým rozpuštěním jedné porce 5g přípravku ve 100 ml pitné vody.

Kolik tekutin má dítě vypít denně, jak dát miminku napít, jaké nápoje jsou pro děti vhodné?

Proč je pitný režim pro dítě důležitý?

Udržování správné rovnováhy tekutin v těle miminka je úkol neméně důležitý a odpovědný než dodržování spánku a výživy. Práce trávicího systému, hematopoéza, přenos tepla a další životně důležité procesy přímo závisí na tom, kolik pijeme. Existuje však významná nuance: dítě do šesti měsíců, které je kojeno, nepotřebuje žádné další nápoje. Pokud navíc začnete drobky přikrmovat s předstihem, může to vést k problémům s přibíráním miminka a ke zhoršení tvorby mléka u maminky.

Dítě do šesti měsíců tedy stačí kojit na požádání, ale starší děti potřebují další tekutiny. Zde je důvod, proč je správný pitný režim pro malé děti tak důležitý:

• Termoregulace u dítěte je nedokonalá – tělo se rychle přehřívá;
• Batolata se hodně pohybují a konzumují podstatně více tekutin než dospělí;
• Malé děti ne vždy dobře rozeznají pocit žízně a nereagují na něj pohotově;
• V prvních měsících doplňkového krmení potřebuje trávicí systém dítěte další tekutinu, aby mohl efektivněji trávit nové potraviny;
• Pití velkého množství vody je nejlepší prevencí zácpy, jednoho z nejčastějších dětských problémů.

Kolik tekutin potřebuje dítě denně (doporučení WHO)

• Do 6 měsíců: 80 – 130 ml na kilogram tělesné hmotnosti
• Od 6 do 12 měsíců: 130 – 150 ml/kg
• 1 až 3 roky: 100 ml/kg
• Po 3 letech: 80 ml/kg

Jak vytvořit správné stravovací návyky

Základy zdravé výživy

Jak pít dítě?

První nápoje by se měly objevit v životě dítěte současně se začátkem příkrmů. Je několik způsobů, jak dát dítěti vodu: pro nejmenší je ideální lžička a až bude dítě trochu větší, může mu nabídnout speciální dětský nevylévací hrnek. Pediatři si ale dávají pozor na pití z lahve: u kojence to může vyvolat odmítání matčiných prsů a následně je těžší takové děti naučit pít z hrnečku. Odrostlejší miminko (cca po 2 letech) si může pořídit krásnou „sportovní“ láhev na pití.

Když vaše dítě potřebuje extra tekutiny

• Teplota nad 38 °C
• Zvracení
• Průjem
• Suché a horké počasí

Co mohou děti pít?

Imunita se u miminek vytváří postupně – v prvních měsících života je jeho drobné tělíčko obzvláště zranitelné vůči mikrobům a škodlivým látkám. Seznamování dítěte je proto nejlepší začít s nápoji s čistou vodou pokojové teploty.

Nejjednodušší je použít kupovanou vodu – mějte však na paměti, že stejná voda, kterou pijete, není pro miminko vhodná. Hledejte lahve označené „baby“: to znamená, že voda prošla všemi nezbytnými stupni čištění a má nízkou úroveň mineralizace (množství minerálů poškozuje jemné ledviny dítěte). V extrémních případech můžete použít i převařenou vodu z kohoutku, ale pouze filtrovanou: vaše miminko rozhodně nepotřebuje bělidla a soli těžkých kovů.

Dětské čaje

Dětské čaje pro kojence s umělou výživou se doporučují podávat od 4 do 5 měsíců a pro kojence – ne dříve než šest měsíců. Prodávají se v obchodech a lékárnách a jsou to speciální bylinné a ovocné a bobulovité přípravky. Takové čaje jsou nejen bohaté na všechny možné vitamíny, ale také dokážou vyřešit spoustu problémů, od nadýmání až po špatný spánek. Hlavní věcí je pečlivě číst etikety, dodržovat pokyny pro vaření, nepřidávat do nápoje cukr a nezneužívat voňavé vývary.

Slabě louhované a ředěné mlékem “dospělé” čaje mohou být podávány dítěti až po 2 letech. Čajový list totiž obsahuje látky, které zatěžují srdce a nervový systém.

Navzdory skutečnosti, že šťávy jsou považovány za nejbohatší zdroj vitamínů, měly by být do jídelníčku dítěte zaváděny s velkou opatrností a ne dříve než 8 měsíců. Jde o to, že obsahují mnoho alergenů a jemné tělo dítěte by se mělo s novými nápoji seznamovat postupně.

Musíte začít s vyčeřenými šťávami a od 10 do 11 měsíců mohou být dítěti nabízeny šťávy s dužinou. Stejně jako při zavádění příkrmů by měly být nejprve upřednostněny jednosložkové nápoje (tedy z jednoho ovoce): to se provádí za účelem vyloučení konkrétního produktu z jídelníčku dítěte v případě alergické reakce.

První porce šťávy by měla být velmi malá – jen pár kapek. Poté každý den dávku zvyšujte o polovinu čajové lžičky, po týdnu ji musíte upravit na 30 ml (6 čajových lžiček). A do konce prvního roku života může dítě bezpečně vypít 100-120 ml nápoje denně. Současně pro děti do 3 let je lepší ředit šťávu vodou v poměru 1: 1.

Pro miminko je také optimální pořadí ovoce: začít byste měli zeleným jablkem (má nejméně alergenů, ale hodně železa), pak můžete miminku důsledně dávat vyzkoušet hruškovou, broskvovou, meruňkovou a švestkovou šťávu . Seznamování s exotickým ovocem, jahodami, hrozny a citrusy je ale lepší odložit až na 1,5 roku věku dítěte.

V jakém věku můžete dát svému dítěti jogurt a kefír

Navzdory skutečnosti, že pediatři nedoporučují dávat plnotučné mléko dětem mladším jednoho roku, toto pravidlo se nevztahuje na fermentované mléčné výrobky. WHO povoluje zavedení jogurtu a kefíru dětem ve věku 8 měsíců. Toto pravidlo neplatí pro plnotučné mléko, doporučuje se zavádět kojencům od 1 roku věku. Denní porce těchto produktů pro miminko prvního roku života by neměla přesáhnout 200 ml.

Při výběru dětského jogurtového nápoje je nesmírně důležité věnovat pozornost jeho složení: sušené mléko, konzervační látky, barviva a příchutě jsou zakázány. Pokud jde o kefír, neměl by obsahovat ani ovocné přísady (neutralizují prospěšné bakterie) a na rozdíl od všeobecného přesvědčení by se neměl zahřívat – kefír pro dítě by měl mít pokojovou teplotu.

Kompoty, ovocné nápoje, želé

Jak vaše dítě roste, mění se i jeho strava. Poté, co miminko oslaví první narozeniny, může se nechat hýčkat kompoty, ovocnými nápoji a želé. Stejně jako v případě džusů byste měli začít malými porcemi (do 10 ml) jednosložkových nápojů – tedy vyrobených z jednoho ovoce. A pokud je seznámení úspěšné, můžete přejít na složitější nápoje.

Nejlepší je začít s kompoty z hypoalergenních jablek, hrušek, švestek a sušeného ovoce. Pokud se dítěti bude líbit nová pochoutka, po chvíli mu můžete nabídnout nápoje z bobulového ovoce a želé. Dávejte přednost nápojům od prověřených výrobců dětské výživy a průmyslové ovocné nápoje a želé, které sami pijete, držte dál od dětí minimálně do 4-5 let.

Recept na brusinkovou šťávu pro děti:

1. Musíte vzít 1,5 litru vody
2. Samostatně vezměte asi 5 kg brusinek.
3. Plody omyjte, vymačkejte z nich šťávu.
4. Dužinu z bobulí zalijte vodou a přiveďte k varu.
5. Vařte 7-10 minut, poté přidejte dříve vymačkanou šťávu.
6. Ochladit. Užitečná šťáva je připravena!

Mléko a mléčné koktejly

V jakém věku je možné podávat dítěti kravské mléko? Navzdory skutečnosti, že mléko je považováno za téměř nejdůležitější produkt pro děti, stojí za to jej zavádět do stravy drobků s velkou opatrností. Pediatři doporučují zavést mléko do stravy ve věku 6-9 měsíců a použít jej jako základ pro vaření. Plnotučné mléko lze podávat dítěti od 9-24 měsíců v závislosti na vývoji trávicího traktu u každého dítěte individuálně. Jde o to, že vitamíny a minerály obsažené v plnotučném mléce děti špatně vstřebávají a laktóza často způsobuje alergické reakce.

Jedna z oblíbených pochoutek pro děti, mléčné koktejly v různých příchutích, by měla být nabízena standardním způsobem: vybírejte pouze produkty výrobců dětské výživy a množství zvyšujte postupně. Takové nápoje jsou vhodné pro děti po roce a půl.

“Nedětské” nápoje

Jsou nápoje, bez kterých se děti obejdou, ale dříve nebo později se poznají. A na to je třeba připravit odpovědného rodiče.

Jak bylo uvedeno výše, čaj se může objevit v jídelníčku dítěte nejdříve za 2 roky a poté za podmínky, že je slabě uvařen a zředěn mlékem. Kakao, které všechny děti zbožňují, je povoleno od 3 let. A bez ohledu na to, jak moc chcete své dítě hýčkat, pamatujte: tento nápoj by se neměl podávat častěji než třikrát týdně.

Pod absolutním zákazem je káva: dítě ji bude moci vyzkoušet až v dospívání. Pokud jde o sladkou sodu, musíte si pamatovat: obsahuje šokovou dávku cukru a barviv, takže se dítě vůbec nemusí seznamovat s „kouzelnými bublinami“.

Domácí nebo kupované?

Mnoho maminek je přesvědčeno, že pro miminko není nic lepšího než doma vyrobené nápoje a hotové džusy a mléčné výrobky kupují jen lenoši, ale není tomu tak. Není možné si být jisti, že ovoce a bobule na kompoty neobsahují dusičnany a pesticidy a voda z vodovodu je bez škodlivých nečistot. Výrobky dětské výživy od spolehlivých a zavedených značek, jako je Agusha, procházejí mnoha kontrolami, než se dostanou na pult obchodu, takže o jejich kvalitě není pochyb.

Důležité je i technologické hledisko: domácí šťávy nejsou dostatečně vyčištěny od dužiny a jsou velmi koncentrované, a proto mohou u miminka způsobit zvýšenou tvorbu plynů. A vyčištěné šťávy průmyslové výroby zaručují absenci takových problémů.

Kolik vypít pro děti?

Je snadné pochopit, že vaše dítě pije příliš málo: nedostatek tekutin se projevuje letargií, ospalostí, suchými sliznicemi a snížením počtu močení (méně než 6krát denně). Pozor byste si však měli dávat nejen na dehydrataci, ale také na přílišné pití: může vést k porušení rovnováhy voda-sůl v těle a vyplavování živin. Pečlivě proto sledujte pohodu svého miminka a snažte se, aby nejen jeho jídlo, ale i pitný režim byl pravidelný a pestrý.