Jaké jsou výhody švestky pro ženy?

Švestky – k čemu jsou dobré a komu ne? Jak vybrat švestky?

Na podzim je na pultech obchodů tolik dárků od bohatých. štědrý příroda, že mnoho lidí dává přednost nákupu sladkých hroznů a melounu, když míjí švestky. Důvodem je to, že švestky vnímají jako ovoce, které působí projímavě, a proto si myslí, že nemá cenu je jíst, pokud netrpíte zácpou.

Opravdu, všechny odrůdy a typy švestky se odedávna používá jako projímadlo. V létě a na podzim je pro ty, kteří mají problémy s peristaltikou a vyprazdňováním, užitečné jíst 10 švestek denně 40 minut před jídlem nebo pít švestkovou šťávu a v zimě jíst sušené švestky – švestky. Švestky však nejen čistí střeva, ale také pomáhají odstraňovat cholesterol a odstraňovat z těla přebytečné tekutiny a soli.

Na základě toho můžete udělat výkonže švestky jsou užitečné nejen při zácpě, ale také pro ty, kteří mají problémy s fungováním srdce, ledvin a žlučníku, trpí hypertenzí, aterosklerózou, otoky nebo anémií. Švestky obsahují hodně draslíku, železa, vitamínů B a C, organických kyselin a cukru. Díky tomuto složení by měly být švestky součástí jídelníčku každého, aby posílily imunitní systém v očekávání chladného období a zpomalily proces stárnutí. Švestky totiž urychlují čištění těla od toxinů a produktů rozkladu, čímž zlepšují stav pokožky, vlasů a nehtů.

švestkové výhody

Aby se zabránilo vzhledu vrásky Na obličej je užitečné udělat si švestkové pleťové masky. K tomu je třeba švestku vypeckovat, rozmačkat a výslednou dužinu přiložit na obličej po dobu 30 minut. Švestky jsou nízkokalorický produkt, jezte 100 gramů. odvodnění tělo přijme pouze 42 kcal. Výživoví poradci proto radí zařadit švestky do jídelníčku jako dezert před snídaní nebo svačinu mezi hlavními jídly.

Nicméně s výhradou dieta Neměli byste jíst příliš mnoho čerstvých švestek, i když zahrňte 5-7 kusů. Sušené švestky ve stravě jsou prospěšné. Sušené švestky dobře zaženou hlad a urychlí metabolické procesy. Je třeba počítat s tím, že sušené švestky obsahují pětkrát více kalorií – asi 250 kcal. na 100 g. sušené ovoce

READ
Co byste měli štípnout z melounu?

Navzdory malému Výhřevnost a obsahují malé množství tuku, obsahují švestky mnoho cukrů, které si tělo ukládá jako rezervu při dodržování přísných diet a přísných dietních omezení. Švestky navíc nejsou ovocem, kterým by se dalo zamezit chuti k jídlu. Po snězení 2-3 švestek okamžitě ucítíte, že chcete sníst ještě více než dříve.

Ve velkém množství se to také nevyplatí. jíst švestky malé děti, kojící ženy, lidé trpící nadváhou a cukrovkou. Přejídání švestek může způsobit řídkou stolici, průjem, nepříjemné kručení a břišní potíže. Dětem do 5 let mohou být podávány maximálně 2-3 švestky denně a u pacientů s cukrovkou a obezitou jsou švestky zcela kontraindikovány, protože přispívají ke zvýšení hladiny cukru v krvi a ukládání tukových zásob.

švestkové výhody

Švestky nemůžete jíst ani když vřed, gastritida, zvýšená kyselost žaludeční šťávy, kolitida a sklon k průjmu. Lidé trpící dnou nebo revmatismem by také neměli konzumovat švestky ve velkém, protože odvádějí vodu z těla. Švestky je třeba do jídelníčku zařazovat opatrně i při onemocnění ledvin, žlučníku a močového měchýře, aby se předešlo akutním záchvatům bolesti v důsledku močového a žlučopudného účinku těchto plodů.

Švestky přicházejí v různých barvách a chutích. Někdo má rád sladké odrůdy žlutých a hnědorůžových švestek, někdo si je jistý, že fialové plody mají příjemnější sladkokyselou chuť. Odborníci na výživu ujišťují, že zdraví nejvíce prospívají zralé švestky a barva a tvar plodů nemají na složení ovoce zvláštní vliv.

Osobně doporučujeme při výběru plnění dát přednost místním fialovým plodům. Dovezené švestky se sbírají nezralé, dozrávají cestou. Východní léčitelé tvrdí, že všechno fialové ovoce a zelenina zlepšují mozkové funkce, paměť a klid. Fialové plody navíc obsahují mnohem více flavonoidů – látek, které brzdí rozvoj rakovinných buněk, zabraňují tvorbě krevních sraženin a prodlužují mládí.

Výběr švestek na trhu nebo v supermarket, nelekejte se, když na slupce ovoce uvidíte bílý povlak. Neznamená to, že by ovoce bylo chemicky ošetřeno, tento nátěr slouží jako přirozená ochrana švestek před zkažením. Aby nedošlo k odstranění této ochrany, je lepší umýt švestky bezprostředně před konzumací. Švestky bez plaku se mnohem rychleji kazí i při skladování v lednici.

READ
Jaké zahradní květiny kvetou celé léto?

– Vraťte se na obsah sekce “Prevence nemoci”

Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.

Švestka: přínosy a poškození zdraví

Švestky patří do čeledi růžovitých. Tyto stromy rostou především v severních mírných oblastech – slivoň je velmi odolná vůči mrazu. Jedna rostlina může plodit asi 60 let.

Vznikla švestka v důsledku křížení švestky třešňové a trnky. Tato rostlina byla pěstována ve Středomoří, Střední Asii. Postupně se švestky rozšířily po celé Evropě.

Škodlivá švestka

„Švestky jsou nízkokalorický potravinářský produkt, ale obsah cukru může kolísat (proto je omezení jejich použití při cukrovce přirozené).

Švestky obsahují mnoho organických kyselin, proto je při gastritidě s vysokou kyselostí, erozivní gastritidě a duodenitidě, peptickým vředem žaludku a / nebo dvanáctníku nutné se švestkám ve stravě vyhnout. Vzhledem k tomu, že švestky mají laxativní účinek, mohou být švestky kontraindikovány i v minimálním množství u lidí se sklonem k průjmu, snížení enzymatické aktivity různých částí gastrointestinálního traktu, a tedy i narušení trávení potravy.

Je důležité vzít v úvahu formu, ve které se švestky konzumují. Aby se zabránilo oxidaci fenolů během procesu sušení, jsou švestky ošetřeny siřičitany. Takto se získávají sušené švestky. Pro lidi s přecitlivělostí na siřičitany může být takové sušené ovoce nebezpečné, “varuje výživová poradkyně Irina Yakovleva.

Využití švestek v lékařství

Švestka v čerstvé, sušené formě, stejně jako její odvary, mají projímavý účinek. Při zácpě, syndromu líného střeva, pomáhá při vyprazdňování. Také pektiny a dietní vláknina zlepšují trávení, slouží jako živné médium pro střevní mikroflóru.

Švestková dužina se přidává do některých lékárenských laxativ s přírodním složením. Švestková kůra se využívá i v homeopatii.

Využití švestek při vaření

Švestka je sice ovoce, ale nepoužívá se jen do sladkých cukrovinek a kompotů. Kyselé odrůdy jsou skvělé do omáček a pečeného masa.

Plum Pie

Nejlépe se hodí švestky odrůdy „maďarská“, „slivka“. Hotový koláč podáváme teplý s kopečkem zmrzliny.

Podělte se o svůj recept

Odešlete svůj podpisový recept na jídlo e-mailem. retsepty@kp.ru. Komsomolskaja Pravda zveřejní nejzajímavější a neobvyklé nápady

Tkemali

Z uvedeného množství se získá přibližně 1,5 litru tkemali. Použijte kyselé švestky, podle odrůdy se bude lišit i barva omáčky – hnědá od zelené, červená od modré. Můžete použít třešňovou švestku nebo trnku. Zelené je nejlepší brát čerstvé.

Švestky jsou velmi odlišné v závislosti na odrůdě, je poměrně obtížné orientovat se v barvě. Koneckonců, tam jsou žluté, červené, černé švestky. Pokud má být švestka žlutá, vybírejte ovoce bez zeleného odstínu. Černá švestka by neměla být s červenými sudy.

READ
Kde roste náprstník?

Nejjednodušší způsob je ověřit odrůdu a chuť švestek u prodejce, protože žluté plody jsou sladké a černé kyselé.

Věnujte pozornost slupce – neměla by mít praskliny a promáčkliny. Pokud je zachován voskový povlak, je to dobré, což znamená, že švestky byly nedávno sklizeny.

Zralé ovoce je docela elastické, ale ne příliš měkké – taková švestka je již přezrálá a možná začala kvasit. Stopka zralého ovoce je suchá, může sama opadnout.

Švestky by měly být skladovány v polyethylenu s otvory pro odstranění vlhkosti v chladničce. Zralé plody budou ležet maximálně měsíc.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: