Jaké jsou výhody brutnákového oleje?

Video: 13 výhod brutnákového oleje pro optimální zdraví

2023 Autor: Cecilia Ryder | [chráněný e-mailem] . Naposledy změněno: 2023 08:25

Čím se olej z brutnáku lékařského odlišuje od všeho ostatního, je kyselina gama-linolenová (GLA), což je důležitá mastná kyselina, ve které je hojně zastoupena. Tento olej má vynikající protizánětlivé a antitrombotické účinky (zabraňuje tvorbě krevních sraženin) a zvláště dobře funguje při léčbě kožních onemocnění, jako jsou ekzémy a podobně. Ale počkejte, je toho víc – a my si zde probereme, jak vám brutnákový olej prospívá.

obsah

  • Co je brutnákový olej? Jak dobré to je?
  • Jaké jsou výhody oleje ze semen brutnáku lékařského?
  • Jaké jsou vedlejší účinky oleje ze semen brutnáku lékařského?

Co je brutnákový olej? Jak dobré to je?

Tento olej, nazývaný také olej ze semen brutnáku lékařského, se získává ze semen brutnáku lékařského (vědecky zvaného Borago officinalis), jednoleté rostliny pocházející z oblasti Středomoří.

Co ho dělá tak dobrým, jak jsme již diskutovali, je GLA – olej obsahuje 24% GLA. Olej ze semen brutnáku lékařského vám může prospět několika dalšími způsoby.

READ
Dají se astry pěstovat doma?

Zpět na obsah

Jaké jsou výhody oleje ze semen brutnáku lékařského?

Brutnákový olej nám prospívá hlavně proto, že je spojen s kyselinou gama-linolenou, důležitou mastnou kyselinou v oleji. O oleji je známo, že bojuje proti zánětům (a souvisejícím stavům, jako je artritida) a výrazně zlepšuje zdraví pokožky. Pomáhá také zhubnout a zbavit se suchých očí.

1. Bojuje se záněty

Kyselina gama-linolenová si zaslouží uznání za tuto zvláště prospěšnou kvalitu oleje ze semen brutnáku lékařského. GLA je důležitá omega-6 mastná kyselina, která se ve vašem těle přeměňuje na prostaglandiny a tyto sloučeniny regulují vaši imunitu a bojují proti zánětům. GLA také přímo ovlivňuje zánětlivé buňky a tím potlačuje zánět.

Jedna studie z University of Pennsylvania zkoumala, jak by brutnákový olej mohl pomoci léčit revmatoidní artritidu. Pomáhá také léčit kožní onemocnění, jako je ekzém (o kterém si povíme později), paradentóza, roztroušená skleróza a Alzheimerova choroba. Protizánětlivé účinky tohoto oleje byly potvrzeny několika dalšími studiemi (1). Jiná studie hovoří o tom, jak může být olej z brutnáku lékařského zvláště prospěšný pro revmatoidní artritidu (2).

GLA v oleji má také antimutagenní vlastnosti a může pomoci v boji proti rakovině.

2. Podporuje hubnutí

GLA, esenciální mastná kyselina, může často vést k celkovému zlepšení zdraví, včetně zdravého hubnutí. GLA také pomáhá tělu zadržovat bílkoviny a zpomaluje vstřebávání sacharidů. Kyselina také přenáší vitamíny rozpustné v tucích do krevního řečiště. A protože je GLA dobrý tuk, zabraňuje přejídání a snižuje chuť na sádlo. Jednoduše řečeno, GLA pomáhá snižovat hromadění tuku v těle.

Ještě zajímavější je, že GLA způsobuje hromadění hnědého tuku a redukuje bílý tuk. Výzkum ukázal, že štíhlejší lidé mají více hnědého tuku. Hnědý tuk připomíná spíše svaly.

Ve skutečnosti jedna americká studie hovoří o tom, jak může GLA pomoci snížit přírůstek hmotnosti u dříve obézních lidí (3).

3. Pomáhá léčit akné a související stavy

GLA v oleji ze semen brutnáku lékařského pomáhá bojovat proti zánětu a může hrát důležitou roli při léčbě akné. Bylinkáři často doporučují užívat olej perorálně nebo lokálně za tímto účelem.

Tyto protizánětlivé vlastnosti oleje také pomáhají při léčbě stavů, jako je růžovka. Olej také snižuje zarudnutí kůže spojené s tímto stavem.

Jedna korejská studie hovoří o tom, jak kyselina gama-linolenová spolu s omega-3 mastnými kyselinami může pomoci při léčbě akné vulgaris (4). Některé zdroje uvádějí, že brutnákový olej může také pomoci léčit keratózu pilaris, což je další kožní onemocnění, které způsobuje hrubé skvrny a pupínky na kůži.

READ
Jak se jmenuje základ pro dům?

4. Zlepšuje zdraví pokožky

Brutnákový olej kromě léčby akné a podobně zlepšuje také celkové zdraví pokožky. Obnovuje vlhkost a pomáhá pečovat o suchou pokožku.

Olej ze semen brutnáku lékařského je známý svou schopností léčit ekzémy a dermatitidu. To lze vysvětlit jeho schopností korigovat nedostatek kožních lipidů. Věda je následující: když pokožka nemůže produkovat dostatek ochranných olejů, vede to k zánětu a zhoršení pokožky.

Olej může pomoci i při lupénce. Stačí na postižená místa nanést trochu brutnákového oleje a nechat přes noc. Ráno opláchněte studenou vodou.

Některé zdroje uvádějí, že brutnákový olej může také snížit celulitidu, i když je v tomto ohledu zapotřebí více výzkumu.

[Přečtěte si: Jednoduché tipy pro zdravou pleť]

5. Léčí respirační alergie

Olej ze semen brutnáku lékařského může zlepšit funkci plic, zejména u lidí se zánětlivými dýchacími potížemi, včetně syndromu akutní respirační tísně (ARDS). Olej pomáhá při kašli, nachlazení a chřipce.

Často se také používá k léčbě bronchitidy (5). Jiný výzkum naznačuje, že brutnákový olej může být prospěšný při léčbě jiných alergických onemocnění (6). Patří sem astma.

6. Může být užitečné během těhotenství

Ačkoli některé zdroje zmiňují výhody brutnákového oleje během těhotenství, existují studie, které říkají něco jiného (7). Před užíváním brutnákového oleje v těhotenství doporučujeme poradit se s lékařem.

Brutnákový olej se také používá k léčbě čepice kolébky, což je vyrážka začínající na pokožce hlavy dítěte, která se později může vyvinout v ekzém (i když ne nutně) (8). Počet studií na toto téma je však omezený. Některé zdroje také říkají, že olej z brutnáku lékařského může vyvolat porod, ale nevíme, nakolik je to pravda. Před použitím oleje k tomuto účelu se proto prosím poraďte se svým lékařem.

7. Zmírňuje příznaky menopauzy

Podle zpráv publikovaných Cleveland Clinic mohou protizánětlivé vlastnosti oleje z brutnáku lékařského snížit příznaky spojené s menopauzou a premenstruačním syndromem, jako jsou změny nálad, citlivost prsou a návaly horka. Může také pomoci zmírnit noční pocení.

V tomto ohledu však potřebujeme další výzkum (9).

8. Pomáhá léčit kocovinu

Je důležité vědět, že příznaky kocoviny jsou způsobeny zánětem způsobeným zánětlivými prostaglandiny – a jak jsme již viděli, GLA v oleji z brutnáku lékařského potlačuje produkci zánětlivých prostaglandinů a zvyšuje produkci protizánětlivých prostaglandinů. V důsledku toho příznaky kocoviny výrazně zmizí následující den.

READ
Jaký druh arašídů je nejchutnější?

Ve skutečnosti jeden doplněk obsahující brutnákový olej jako jednu z důležitých složek vyléčil kocovinu u 88 % účastníků studie (10).

9. Zlepšuje zdraví vlasů

Brutnákový olej je oblíbený pro léčbu stavu známého jako folikulitida, kdy se vlasové folikuly poškodí a zanítí v důsledku infekce. To může často vést k vážnému vypadávání vlasů. Vmasírujte brutnákový olej do pokožky hlavy, protože má protizánětlivé vlastnosti.

Navíc omega-6 mastné kyseliny v brutnákovém oleji mají pozitivní vliv na růst vlasů. Nejen to, ale olej může také pomoci při léčbě lupů.

[Přečtěte si: Efektivní tipy pro zdravé vlasy]

10. Květen Podpoří růst prsou

Je známo, že GLA v oleji ze semen brutnáku lékařského přeměňuje testosteron na estrogen, což může podporovat zvětšení prsou. Olej také údajně obsahuje fytoestrogeny, které mohou zvýšit produkci mléka.

Tyto informace však byly získány z určitých zdrojů, jejichž spolehlivost je sporná. Navíc potřebujeme další výzkum, abychom to potvrdili. Před použitím oleje z brutnáku lékařského pro tento účel se poraďte se svým lékařem.

11. Může pomoci v boji proti depresi

Brutnák lékařský se často vaří jako čaj proti depresi (květy se namočí do horké vody a tekutina se spotřebuje). Olej byl také spojován s léčbou dalších poruch nálady, jako je OCD a panické poruchy. Brutnákový olej, jak již bylo zmíněno, obsahuje vyšší procento GLA, a to uklidňuje nervový systém.

Buďte však opatrní při užívání bylin k léčbě problémů s nervovým systémem – jak jedna studie spojuje užívání brutnákového oleje s případem epilepsie (11). Poraďte se proto se svým lékařem.

Ačkoli je výzkum omezený, některé zdroje uvádějí, že olej z brutnáku lékařského také pomáhá při únavě nadledvin.

12. Léčí suché oči

Neoficiální důkazy ukázaly, že brutnákový olej pomáhá zmírnit suché oči. Pro tento účel můžete denně použít půl lžičky brutnákového oleje.

Některé studie prokázaly, že GLA v oleji ze semen brutnáku lékařského může pomoci léčit příznaky suchého oka.

[Přečtěte si: Domácí léky na suché oči]

13. Může léčit cysty na vaječnících

Brutnákový olej s vysokým obsahem omega-6 mastných kyselin může pomoci snížit hladinu testosteronu u žen. Brutnákový olej pomáhá zmírnit bolestivou menstruaci. Může také pomoci při léčbě syndromu polycystických vaječníků. (12).

READ
Jak pěstovat fíky v květináči?

Viděli jste výhody. Ale olej z brutnáku lékařského má některé vedlejší účinky, o kterých byste měli vědět.

Zpět na obsah

Jaké jsou vedlejší účinky oleje ze semen brutnáku lékařského?

Problémy pro děti

Olej, pokud je užíván s produkty obsahujícími pyrrolizidinové alkaloidy (PA), může být pro děti smrtelný. Buďte tedy opatrní a vyvarujte se jeho používání.

Poruchy krvácení

Brutnákový olej může prodloužit dobu krvácení a také zvýšit riziko krvácení. Používejte proto opatrně, pokud máte poruchu krvácení.

Onemocnění jater

Produkty brutnáku obsahující PA mohou poškodit játra.

Problémy během těhotenství a kojení

Některé zdroje hovoří o výhodách brutnákového oleje během těhotenství. Během těhotenství a kojení je však třeba se jeho užívání vyvarovat. Může zvýšit riziko onemocnění jater a rakoviny a dokonce způsobit vrozené vady novorozence. Poraďte se se svým lékařem, abyste se dozvěděli více o předpokládaných výhodách.

Zpět na obsah

Výkon

I když je v některých ohledech trochu kontroverzní, olej ze semen brutnáku lékařského je nezbytností pro zlepšení vašeho života. Zařaďte jej do svého jídelníčku a dodržujte dávkování a budete si moci užívat jeho výhod.

Řekněte nám, jak vám tento příspěvek pomohl. Zanechte komentář v poli níže.

Odborné odpovědi na dotazy čtenářů

Jak vyrobit brutnákový olej?

Docela jednoduché. Budete potřebovat listy brutnáku (semena nebo květy) a olej dle vlastního výběru (čím delší trvanlivost, tím lépe).

Dehydratujte listy v sušičce. To může trvat 6 až 16 hodin. Nyní naplňte skleněnou nádobu listy brutnáku. Přidejte máslo, dokud nebude potaženo. Odstraňte vzduchové bubliny – můžete k tomu použít hůlku. Skleněnou nádobu skladujte na tmavém místě asi šest týdnů. Poté můžete olej přecedit a přendat do jiné čisté sklenice s víčkem.

Je brutnákový olej stejný jako pupalkový?

Ne, jsou jiní. Zatímco olej z brutnáku lékařského se získává ze semen hvězdnice, pupalkový olej se získává ze žluté rostliny divokého květu.

Jak poznat květ brutnáku lékařského?

Květ brutnáku je obvykle jasně modrý s černými hvězdicovitými prašníky. Listy brutnáku jsou široce vejčité, s řapíky, dlouhé 4 až 10 centimetrů.

Mohu užívat doplňky s brutnákovým olejem?

Ano. Mají také podobné výhody a jejich použití může být pohodlné. Zde se můžete podívat na jednu oblíbenou značku doplňků. A k nanesení na pleť můžete použít brutnákové mléko, které koupíte zde.

READ
Co má rád list kaštanu Rogersia?

Jaké je dávkování brutnákového oleje?

Dávkování se pohybuje od 500 miligramů do 3 gramů jednou denně.

reference

  1. “Léčba revmatoidní artritidy. “. Americká národní lékařská knihovna.
  2. “Pupalkový olej a brutnákový olej. ” Americká národní lékařská knihovna.
  3. „Gamma-linolenát snižuje přibírání na váze. “ Americká národní lékařská knihovna.
  4. „Účinek doplňků stravy s omega-3. “. Americká národní lékařská knihovna.
  5. “Extrakce antioxidantů z brutnáku. “. Americká národní lékařská knihovna.
  6. “Oleje Omega 3 a 6 pro primární. “. Americká národní lékařská knihovna.
  7. “Ekzém”. Lékařské centrum University of Maryland.
  8. “Ekzém”. NCBI.
  9. “Status epilepticus. ” Americká národní lékařská knihovna.
  10. “Spokojenost zákazníků a efektivita. ”. Americká národní lékařská knihovna.
  11. “Associated status epilepticus. ” Americká národní lékařská knihovna.
  12. Akademie zdraví žen a přírodních léčiv.

Doporučujeme:

25 úžasných výhod kokosového oleje pro pokožku a zdraví

Existuje důvod, proč naše matky a babičky vždy zdůrazňovaly nutnost pravidelné konzumace kokosového oleje – olej má řadu úžasných výhod. Nemohli se samozřejmě mýlit, ne? Výzkum tvrdí totéž. Kokosový olej, který můžeme také nazývat zázračný olej, je

17 úžasných výhod marockého oleje pro pokožku, vlasy a zdraví

Arganový olej je všeobecně známý jako „tekuté zlato“. Získává se z jádra plodu argánie a je jedním z nejdražších olejů na světě. Marocké ženy používají marocký olej po staletí k ochraně své pokožky, vlasů a celého těla.

15 úžasných výhod heřmánkového oleje pro pokožku, zdraví a vlasy

Pokud jste líní uvařit si jeden šálek heřmánkového čaje a doušek k relaxaci, vezměte si heřmánkový olej, přidejte 2-3 kapky do čistého hadříku a přičichněte – stres během chvíle zmizí. Stejně jako heřmánkový čaj má i heřmánkový olej mnoho výhod. Není divu, že tato zázračná přísada by rozhodně neměla chybět na vaší kuchyňské poličce! Vy

20 nejlepších výhod levandulového oleje pro pokožku, vlasy a zdraví

Levandule je rostlina, kterou není třeba představovat. Toto je pravděpodobně ta nejuklidňující vůně, jakou může člověk zažít. Může být také přidán do různých jídel, aby dodal chuť a uklidnil mysl a ducha, ale není jich mnoho

40 úžasných výhod kadidlového oleje pro pokožku, vlasy a zdraví

Bez vztahu k Frankensteinovi – kadidlový olej je jedním z esenciálních olejů používaných v aromaterapii. Tento aromatický olej se získává ze stromu Boswellia sacra nebo Boswellia carterii. V ájurvédě je také známý jako Shallaki nebo Salai Guggulu. S řadou zdravotních výhod se používá také kadidlový olej

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: