Život zvířete je kratší než život člověka a bez ohledu na to, jak moc by si člověk přál opak, bolest ze ztráty je nevyhnutelná. Psychoterapeut Pavel Bukov pro Mail.ru Pets řekl, jak se s tím vyrovnat sami a s pomocí blízkých.
Jaká je ztráta mazlíčka z psychologického hlediska?
Nejužší a nejemocionálnější spojení člověka se vytváří se společenskými zvířaty: psi, kočky atd. Inteligence psa je srovnatelná s inteligencí tří až čtyřletého dítěte, je schopen si zapamatovat několik set slov a udržovat blízké vztahy. —totéž platí pro nezávislejší kočky. Člověk na oplátku promítá do mazlíčka mnoho důležitých emocí a hodnot a uspokojuje jeho potřebu se o někoho starat.
Majitelé si svých mazlíčků ve většině případů váží natolik, že na sobě často šetří, ale pro své mazlíčky kupují to nejlepší. Je jasné, že odchod takového mazlíčkového společníka prožívá úplně stejně jako smrt blízkého člověka. V psychologii existuje pojem „ztráta“ – nejčastěji to znamená smrt nebo oddělení. Existují pojmy „smutek“ a „truchlení“. Lidé truchlí, když ztratí životního partnera (smrt nebo rozchod, rozvod), nebo když se rozejdou s přáteli. Ztráta zvířete může spadat do kterékoli z těchto kategorií.
Jaké jsou fáze smutku a proč je naše psychika potřebuje?
Smrt domácího mazlíčka zcela zapadá do obecného nástinu ztráty a zármutku, takže na ni lze aplikovat známý psychologický model nazvaný „Fáze smutku a pohyb ve stádiích smutku“.
První fází je šok. Člověk zažívá odtržení od reality a upadá do emocionální strnulosti. To, co se stalo, se zdá nepravděpodobné a přichází emoční vyčerpání. Je nemožné pochopit, jak mohou ostatní žít normálně. Šok nejčastěji nastává, pokud zvíře nečekaně uhyne, a trvá týden až dva až tři měsíce.
K šokové fázi nemusí dojít, pokud starší mazlíček zemře přirozeně a je předem jasné, že jeho život končí. Majitel se – normálně, z důvodů zdravého rozumu – postupně připravuje na rozloučení.
Jak mohou blízcí pomáhat ve fázi šoku?
Je lepší, aby se příbuzní a přátelé neponořili hlouběji do ztráty a neodváděli pozornost od fantazií. Kvůli smutku se mohou vyvinout i u absolutně zdravého člověka: například, že kočka právě odešla a někde žije, nebo že mazlíček nebyl podle indicií utracen, ale byl vyléčen. To se děje proto, že vědomí truchlícího nedovoluje myšlenku na ztrátu – je to tak traumatické. Člověk si myslí: “Teď se probudím a všechno bude jako dřív.” Mozek se nás tedy snaží chránit před bolestí, ale pouze prodlužuje fázi šoku.
V mnoha lidských kulturách samotný pohřební rituál předpokládá, že zesnulého je třeba políbit a dotknout se ho. To je nutné, aby se loučící člověk neustrnul ve stádiu šoku a popření. Zváni jsou truchlící, vyzývaní, aby „vzali na sebe“ část smutku, aby blízcí zesnulého v sobě smutek „nezakonzervovali“, ale mohli jej prožít a prožít. V případě domácích mazlíčků takové rituály neexistují, ale loučení, pohřbívání a truchlení je správné, pomáhá to přijmout pravdu.
Pak přijde zjištění, že ke ztrátě skutečně došlo. Šok a popírání ustupují stádiu „hněvu a agrese“. Vyznačuje se výčitkami ze strany blízkých, lékařů i sebe sama („Neviděl jsi to“, „Je to moje chyba“, „Mohlo se tomu zabránit“), záští, bezmocí a pocitem viny.
Příbuzní pomohou vysvětlit, že osoba udělala vše, co mohla, a pokud je to možné, poskytnou objektivní názor odborníka, například nezávislého veterináře. Pomáhá, když přátelé sdílejí podobnou ztrátu („A já mám stejnou zkušenost, rozumím.“).
Dále přichází fáze deprese: melancholie, osamělost, smutek. Toto je ponor do pravdy o ztrátě. Je velmi důležité přejít do této fáze – truchlit a plakat. Od dětství nás neučí truchlit, ale spíše se držet zpátky, což není dobré pro psychiku. Stojí za to reagovat sami na sebe a nechat reagovat i své blízké. „Vykřičený“ smutek přivádí člověka do další, nové fáze – přijetí, kdy si po čase může říci: „A přesto život jde dál.“
Fáze deprese (nemluvíme o klinické diagnóze, ale o depresivním stavu – pozn. red.) může trvat dlouho, ale hranice slz není věčná – a tento stav pomine. Po této fázi se člověk postupně vrací do normálního života.
Co mohou dělat blízcí, když si člověk sám nedokáže pomoci? Dbejte na to, aby zůstalo co nejméně předmětů, které vám ztrátu připomínají.
Jak pochopit, že potřebujete odbornou pomoc?
Pokud člověk prochází „fázemi smutku“, aniž by v každém z nich setrval déle, než je nezbytně nutné a přirozené, jedná se o normální proces truchlení, který lze zvládnout sám nebo s podporou blízkých. Pokud uvízne v těchto fázích (nebo v jedné z nich), pak je to již abnormální smutek.
Pokud uvíznutí v jedné z fází (více než několik měsíců) zasahuje do života člověka, měli byste vyhledat pomoc odborníka – klinického psychologa nebo psychoterapeuta. Možná je hloubka smutku velmi velká, nebo se k průběhu smutku přidal jiný nezdravý duševní proces. Například pokud je agrese ve druhém stádiu smutku namířena proti sobě samému. Zpravidla se to děje v případech, kdy již existuje základ pro autoagresi: nespokojenost se sebou samým, se svým životem obecně nebo s některými jeho aspekty. Předchozí obrany jsou „přehradou“ a smrt domácího mazlíčka se stává jejím průlomem: milované zvíře smířilo člověka s okolnostmi života a zdrženlivou autoagresí a s jeho ztrátou omezující faktor zmizel.
Pokud nepomohou žádné rozumné argumenty a čas, možná už před ztrátou měl člověk potřebu se izolovat od světa, komunikovat a stáhnout se do sebe. Ale ztráta se stává jakýmsi katalyzátorem a umožňuje vám se emocionálně izolovat. Stává se to například u „dárců“, kteří se neustále dávají a v době ztráty nemají sílu ani prostředky, jen je potřeba se všem „vzít“ a najít vnitřní integritu. Člověk mohl nashromáždit podrážděnost vůči společnosti a ztráta pak slouží jako důvod k tomu, aby se od ní distancoval, obviňoval společnost ze ztráty – a byl uražen.
Období smutku se může prodloužit v případě ztráty „nárazového“ mazlíčka. Pokud zvíře na pozadí těžkých životních okolností a psychických traumat rozdávalo hodně lásky a radosti, s jeho odchodem se člověk musí starat o všechno ostatní.
U pozůstalého se může rozvinout opravdová klinická deprese. Jeho hlavní rysy:
- ztráta spánku;
- hluboce depresivní stav a ztráta síly;
- nedostatek chuti k jídlu.
Člověk neustále myslí na ztrátu a nevypíná z procesu traumatu, jí „automaticky“. Deprese je onemocnění, u kterého je potřeba navštívit lékaře – nikoli psychologa, ale psychoterapeuta či psychiatra (na rozdíl od psychologů mají mimo jiné právo předepisovat léky). Léčebné metody jsou různé – závisí na hloubce deprese a na připravenosti člověka podstoupit terapii: někdo říká „vypni mi to, už to nevydržím“ a někdo říká „chci na to přijít a projít touto cestou.” Patří mezi ně léky, behaviorální psychoterapie, terapeutická hypnóza a mnoho dalšího – léčba je vybírána individuálně. Člověk si nemusí uvědomovat všechny důvody svého stavu a nemusí chápat, že nejde jen o ztrátu domácího mazlíčka. Specialista vám pomůže přijít na to.
Co neumíš? Kult zesnulého mazlíčka traumatický stav jen prodlužuje. “Pamatuji si ho, je vždy se mnou, cítím se díky tomu lépe.” Není to pravda, jednodušší už to nebude. Nechat psa s vodítkem, podestýlkou, miskou, ponechat jeho roh neporušený, vytvořit si „ikonostas“ z fotografií je nejlepší způsob, jak se zbláznit.
